Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Фигурки из еды — Готовим праздник — ЖЖ

Отличное развлечение для детей в канун праздников – мастерить всякие новогодние штуки из самых обычных продуктов. Вы можете оставить детей за этим занятием, пока готовите что-то сложное к праздничному столу.

В последний раз у меня дома нашлись картофель, рис, соленые палочки, орехи, маленькие жареные сосиски, шиповник, мандарин, морковка, сыр и икра на донышке банки. Для скрепления элементов подготовьте для детей зубочистки. Надо сказать, что здесь от возраста детей зависит только искусность воплощения идеи, но никак не наличие желания вовлечься в процесс! Даже четырехлетний ребенок может помочь слепить рисового снеговика (или весело его растоптать!), а мой вполне серьезный муж, например, с удовольствием присоединяется к ребятам, помогая им правильно соединять детали.

Раз уж зашла речь о рисовом снеговике, сразу скажу, что это главная фигура всей затеи. Рис нужно приготовить непосредственно перед началом лепки, чтобы он был чуть теплым.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Не промытый рис (так он сохранит больше клейковины) поместите в пароварку в емкость для риса, залив его чуть большим, чем обычно, объемом воды, и оставьте готовиться примерно на час.

Как только рис немного остынет, можно начинать.

Заранее позаботьтесь о рабочей поверхности: стол лучше застелить бумагой или пленкой, ребенку должно быть максимально удобно, и тогда вам не придется слишком много времени тратить на уборку.

Снабдите чадо продуктами и зубочистками, емкостью с водой (для рук), объясните детям задачу – изготовить красивые «зимние» фигурки, помогите им определиться, что именно можно сделать из имеющихся в запасе продуктов, ну а что получится в итоге, зависит только от фантазии ребенка!

У нас получились вот такие снеговики и олень. Конечно, пришлось немного помочь, где-то «подравнять», и я украшала рисового снеговика морковкой.

Пробуйте, делитесь впечатлениями, это действительно очень веселое занятие, и ни один гость не пройдет мимо забавных фигурок без улыбки!

Еда для стройной фигуры на день — моя проверенная подборка блюд | 800 Вкусов Еды

Я стройнею.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Моя цель — минус 6 кг. Использую только проверенные рецепты. Кто со мной?

Прошу прощение за качество фото, но так уж получилось))

Итак:

1. Завтрак.

Напомню, за 20 мин до еды пью воду комнатной температуры.

Пирог из теста фило с сыром. Рецепт здесь. даже если вы не придерживаетесь ПП. попробуйте приготовить — очень вкусно и просто, да еще и быстро.

2. Второй завтрак — яблоко.

3. Обед.

Суп грибной. Это тем, кто не на диете))) Я тоже могу поесть такой суп, но без картофеля. Для меня — отварная зеленая гречка. О зеленой гречке читайте здесь. Мне очень нравится этот продукт.

Суп:

Грибы обжариваю с луком в казане, добавляю картофель, заливаю кипятком и варю до готовности картофеля.

4. Полдник — чай с парой ломтиков сыра.

5.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Ужин.

Курочка в рукаве, тушеная в Наршарабе. Решила сделать курицу в рукаве — без масла. Обмазала солью, специями и наршарабом. Получилось очень вкусно, но курочка выглядит смуглянкой)))))

Салат с крабовыми палочками. Этот рецепт знают все : нашинковать капусту, палочки нарезать кубиками, добавить кукурузу. При желании
можно добавить свежий огурец и укроп — будет только вкуснее! Заправить майонезом. Себе я заправила натуральным йогуртом с горчицей.

ну а детям — еще гречка или спагетти. Как захотят.

6. Перекус — чай и творог

Вот такое просто меню у меня получилось — простая пища, легкая в приготовлении.

Надеюсь, вам пригодится моя подборка — может, для стройной фигуры, а может быть, и просто так))). Также на моем канале вы сможете найти множество рецептов на разную тематику. Присоединяйтесь!

Больше — лучше? Австралийка добилась идеальной фигуры, удвоив порции еды

Тренер из Австралии рассказала о том, как ей удалось сформировать тело мечты благодаря правильному питанию и физическим упражнениям.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Девушка превратилась из неприметной худышки в спортивную красотку с аппетитными формами. Она утверждает, что преобразилась, садясь за стол не реже пяти раз в день. Узнайте ее секреты идеальной фигуры из нашего материала.29-летняя Лорен Симпсон раньше весила 50 кг и употребляла всего 1000 калорий в день из-за одержимости фитнесом. Недоедание привело к проблемам с кожей, ломкости волос и резким перепадам настроения.

Австралийка боялась углеводов как огня. Она занималась только кардиотренировками, боясь, что силовые упражнения сделают ее тело слишком мускулистым. Отметка на весах — это единственное, на чем концентрировалась девушка.

Сейчас красотка набрала 10 кг, удвоив ежедневное количество потребляемых калорий. Она ест пять раз в день.

Лорен изменила свое тело благодаря силовым тренировкам и правильному питанию. Это помогло ей стать более уверенной в себе и построить фигуру мечты.

Тем не менее, австралийка говорит, что процесс трансформации не был быстрым. Девушке понадобилось четыре года, чтобы добиться впечатляющего результата.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Она не использовала никаких дополнительных средств, кроме тренировок и правильного режима питания.

На страницу красотки в Инстаграме подписаны 1,9 миллиона пользователей. Она делится в соцсети советами со своими поклонниками.

Лорен ест на завтрак омлет из двух яиц, рис с цветной капустой, шпинат, орехи кешью и помидоры. Перед тренировкой она перекусывает рисовыми пирожками с тунцом и помидорами, пьет кофе и ест фрукты.

На обед у блондинки обычно рыба с картошкой, грибами и зелеными бобами. Ужинает красотка салатом с курицей, пьет протеиновый смузи с черникой, миндальным молоком и арахисовым маслом.

Лорен просыпается в 6.30 утра и сразу начинает общение с подписчиками в соцсетях. Три раза в неделю девушка балует себя фастфудом.

Барбара де Региль может похвастаться лучшим прессом в Мексике. Актриса и фанатка фитнеса поделилась секретами идеального тела.

Смотрите также – Гены молодости и спорта: пользователи соцсетей не могут различить на фото мать и дочь

Источник

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Доставка еды на неделю — рейтинг полезных для фигуры продуктов

Полезная еда может быть вкусной, и мы готовы вам доказать это.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Наши рационы содержат кладезь нутриентов, витаминов, минералов, без которых невозможен хороший метаболизм. Мы разработали пять рационов для решения нескольких задач:

  • Похудеть без вреда здоровью, сохранив упругость кожи и мышц;
  • Набрать качественную мышечную массу;
  • Отточить рельеф тела и поддерживать спортивные показатели на высоком уровне;
  • Вкусно, сытно и полезно кушать, не набирая лишних килограммов.

С Grow Food вы начнете питаться правильно, что позволит привести в порядок не только фигуру, но и здоровье, в частности вы сможете наладить работу пищеварительного тракта. Секрет эффективности наших диетических блюд заключается в использовании полезных для фигуры продуктов, правильном приготовлении и продуманном распределении их в течение дня.

Что есть, чтобы быть стройной?

Мы составили рейтинг продуктов, без которых немыслимо здоровое питание. Все они входят в наши блюда, которые вы можете попробовать, заказав доставку еды на неделю.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Cбалансированный рацион должен включать белки, жиры и углеводы. Каждая группа нутриентов содержит как полезные, так и вредные для фигуры продукты.

Углеводы

Единственный источник быстрой энергии, который позволяет повысить выносливость организма, нарастить мышечную массу или, наоборот, стать причиной избыточного веса. Углеводы делятся на два вида: простые и сложные. В первом случае это рафинированный сахар и все блюда, напитки с его содержанием. Именно они приводят к полноте, но для спортсменов небольшое количество сахара после изнуряющей тренировки или соревнований пойдут только на пользу. Сложные углеводы дают качественную энергию, поэтому в список наиболее полезных углеводсодержащих продуктов входят:

  • Крупы (овсянка, рис, булгур, перловка, кукурузная крупа) и макаронные изделия. Они возглавляют список самых полезных продуктов, так как содержат много витаминов и микроэлементов, таких как кальций, железо, магний, цинк;
  • На втором месте находятся все овощи и любая зелень, поскольку в них много клетчатки;
  • Фрукты на третьем месте, так как включают в себя натуральные сахара в оптимальном количестве, необходимом организму для поддержания уровня глюкозы в крови.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Помните, что если вы хотите похудеть, то количество этих нутриентов нужно снизить, чтобы активировать процесс сжигания жировых отложений. Наше меню «Fit» идеально подходит для этого, потому что содержит 100 г углеводов в день.

Жиры

Обогащают организм жирорастворимыми витаминами, являются источником незаменимых кислот группы «Омега», а также хорошо насыщают и дают длительный заряд энергии. В случае с жирами тоже есть полезные и условно вредные продукты. На первом месте находятся:

  • Рыба и морепродукты;
  • Любые растительные масла;
  • Семена и орехи.

Последнее место занимают продукты с высоким содержанием животного жира, например, сало или домашний творог, сметана. Молочная продукция важна для здорового метаболизма, но ее жирность не должна превышать 2,5 % для молока, йогурта, кефира и 9% для творожной продукции.

Белки

Поскольку белки являются строительным материалом и не откладываются в организме в виде жира, то особых ограничений нет.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Однако для стройной фигуры следует употреблять только диетическое мясо:

  • Животные белки, такие как птица, кролик, молодая баранина или говядина находятся на первом месте в рейтинге доставки еды на неделю Grow Food, так как включены практически во все меню, кроме «Vega», которое предназначено для вегетарианцев;
  • На втором месте растительные – бобовые культуры, грибы, орехи, крупы.

Наши сбалансированные рационы подойдут всем без исключений, так как мы готовим только из свежих полезных продуктов, не используем красителей, усилителей вкуса и консервантов. К тому же доставка рационов осуществляется совершенно бесплатно два или три раза в неделю в удобное для вас время!

снижаем зависимость от еды – простой лайфхак


Юлия Чехонина,
специалист в области
диетологии и нутрициологии.

Поговорим о еде. А точнее – о переедании.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Очень часто слышу от пациентов их версии причин лишнего веса. Однако, смело могу сказать, что причина одна — лишние килограммы набираются исключительно в результате систематического переедания. Но не всегда человек это понимает и осознает.

Что же с этим делать? Вот несколько советов.


    eco  Во-первых, начните с того, что признайтесь себе: «Я, действительно, ем больше, чем это необходимо».

    eco Во-вторых, выявите в вашем меню продукты, которые прибавляют лишний вес, и ограничьте их, заменив на овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу, птицу, нежирные сорта мяса.

    eco  В-третьих, распределите прием пищи, состоящий из «правильных» продуктов, равномерно в течение дня.

    eco В-четвертых, измените ваше отношение к слову «диета». Отбросьте мысль о том, что теперь вам «что-то нельзя», ведь в рационе остается достаточно много вкусных и питательных продуктов.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

    eco  В-пятых, вы можете воспользоваться простым лайфхаком: в вечернее время, когда особенно велик риск переедания, попробуйте повысить уровень серотонина – «гормона счастья».

Для чего это нужно? Дело в том, что часть рецепторов центра насыщения являются серотониновыми, и еда для организма – равно «счастье». Но повлиять на них (а значит, и устранить чувство голода) можно не только лишней булочкой, а, например, с помощью БАД к пище на основе гриффонни, которая является источником 5-гидрокситриптофана и способствует повышению уровня серотонина в организме.

Компоненты экстракта гриффонии благотворно воздействуют и на общее эмоциональное состояние: помогают уменьшить раздражительность, улучшить настроение и ощутить эмоциональный комфорт.

Таким образом, регулярный дополнительный прием БАД на основе гриффонии поможет повысить уровень серотонина (а значит, и счастья) без лишних калорий.

Кроме того дефицит хрома может быть причиной чрезмерного желания сладкой и мучной пищи.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Также из растительных источников неплохо справляется со склонностью к перееданию джимнема.

Эти компоненты можно принимать в комплексе, тогда их эффект будет более ярким и выраженным. Это поможет снизить аппетит и общее количество поступающих за сутки калорий, что, в свою очередь, поможет процессу похудения.


Семь здоровых альтернатив любимых блюд без вреда для фигуры

2 июня – международный день здорового питания. Если это словосочетание не вызывает у вас ничего кроме уныния, я смогу вас переубедить. Модное сегодня направление ПП-гастрономии (ПП = полезное питание) дарит просто массу совсем нескучных альтернатив любимых блюд.

Сейчас совсем не обязательно отказывать себе в обожаемой пицце, сосисках, тортах и сладостях, чтобы оставаться стройными или успешно сбрасывать лишний вес. Да – это страшное слово «диета» и связанная с ним концепция ограничительного питания морально устарела.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Ей на смену приходят принципы интуитивного питания, когда мы максимально прислушиваемся к потребностям собственного организма и выстраиваем рацион, исходя из собственных желаний, а не стереотипов – полезно/вредно.

Вот только не поймите эти принципы превратно – мы не едим все, что ни приколочено, а общаемся с собой, слышим себя, чутко реагируем на эти сигналы и разумно подходим к выбираемой еде.

Разумеется, мгновенно научиться этому невозможно. И до того момента, когда вы сможете съесть пару ложек обожаемого десерта и понять, что больше его не хотите, должно пройти, по законам устройства нашей психики, как минимум 21 день.

А пока я просто предлагаю вам не отказывать себе в любимых вкусных блюдах, а просто приготовить их альтернативные, менее калорийные аналоги.

Чисто психологически вы не будете ощущать себя обделенными – в отличие от скучной диеты, есть можно абсолютно все. К тому же обещаю – новые вкусы привычных блюд покажутся вам частью увлекательного гастрономического приключения.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Это я знаю по себе. Кстати, даже если вы не очень любите готовить, попробуйте – все рецепты предельно просты и не требуют много времени и сверх талантов кулинара.

Ну а раз уж мы с вами договорились придерживаться интуитивного питания, давайте сходить из желаний. Итак, чего изволите?

1. Хотите бургер?

За ним мы пойдем не в известный фастфуд, и нам даже не понадобится белая булочка и кусок котлеты! Бургер мы будем готовить из нута – отличный источник питательного растительного белка, и ничуть не хуже мяса.

Что нужно?

Для теста: 1 стакан нутовой муки (продается в отделах диетпитания), 1 стаканчик натурального йогурта без добавок, 2 яйца, щепотка соли.

Для начинки: адыгейский сыр или мягкий творог, зелень.

Как готовить?

Замесите нутовое тесто и выпеките лепешечки на сухой сковороде.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Пока лепешки остывают, приготовьте начинку. Для этого измельчите адыгейский сыр вместе с мелко порубленной зеленью (сыр можно заменить творогом). Промажьте лепешки – бургеры готовы! Кстати, в начинку можно добавить и ваши любимые овощи – томаты, перцы, кабачки и пр.

2. Хотите пиццу?

За эту пиццу итальянцы бы мне, наверное, руки оторвали. Потому что в основе теста нет ничего итальянского. Зато очень вкусно и никаких мук совести за съеденный лишний кусочек!

Что нужно?

Для теста: 2 яйца, 8 ст. ложек овсяных хлопьев, щепотка соли.

Для начинки: все, что захотите.

Как готовить?

Перемешайте все ингредиенты для теста и запеките лепешку-основу в духовке, разогретой до 180 С – около 5 минут. Положите начинку, посыпьте сыром и пеките еще 15 минут.

3. Хотите сосисок?

Про вред фабричных сосисок и про то, что в них есть все, что угодно, кроме мяса, я рассказывать не буду.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Куда вкуснее натуральные сосиски собственного приготовления.

Что нужно?

150 г филе куриной грудки, 1 яйцо, зелень, специи, соль.

Как готовить?

Грудку измельчите блендером, добавьте яйцо, специи, рубленую зелень и перемешайте. Разделите фарш на равные части, поместите в пищевую пленку, плотно закрутив концы как у конфет. Отварите сосиски в кипящей воде до готовности (10-15 минут).

4. Хотите куриный рулет?

Та же история, что и сосисками. Свой домашний явно здоровее и вкуснее!

Что нужно?

500 г. филе куриной грудки, 200 г адыгейского сыра, 1 сладкий красный перец, 1 стаканчик натурального йогурта, специи, соль.

Как готовить?

Нарежьте филе на тонкие пласты, при желании их можно слегка отбить. Сыр и перец порежьте мелким кубиком, а йогурт смешайте со специями.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Начините куриные пластики сыром и перцем, заверните рулетиками и смажьте йогуртовой смесью. Положите на застеленный фольгой противень швом вниз – так рулетики не распадутся. Прикройте сверху фольгой и запекайте в разогретой до 180 С духовке около 40 мин. Примерно через полчаса верхний слой фольги можно снять, чтобы рулетики зарумянились сверху. Подавайте как в горячем, так и в холодном виде предварительно разрезав на пластики-«роллы».

5. Хотите пряной говядины?

Самый простой вариант – купить в магазине. Но вы же знаете, сколько там в составе неаппетитных консервантов и прочих гадостей? Делаем сами – запекаем в фольге в духовке!

Что нужно?

1 кг вырезки говядины, три головки лука, одна головка чеснока, 20 г. оливкового масла, черный перец, соль.

Как готовить?

Вымойте мясо, уберите пленки, промокните бумажной салфеткой.

Помойте и очистите лук, порежьте полукольцами.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Очистите чеснок и разделите его на дольки.

Натрите говядину перцем, солью и оливковым маслом. Сделайте в куске продольные надрезы и положите в прорези зубчики чеснока.

Сверните два слоя плотной фольги и поместите сначала кольца лука, затем говядину и плотно заверните. Положите на противень и выпекайте в разогретой до 200 С духовке около 1 – 1,5 ч.

6. Хотите кокосового печенья?

Традиционное кокосовое печенье – вещь довольно коварная. Потому что жирная, сладкая и калорийная. Но я знаю, что делать. Приготовим «кокосанки» без муки и сахара!

Что нужно?

200 г (1 пачка) не мокрого творога, 100 г овсяных хлопьев, 1 спелый банан, 30 г (1 пакетик) кокосовой стружки.

Как готовить?

Измельчите овсяные хлопья в кофемолке или используйте то же количество покупной овсяной муки. Измельчите банан блендером в пюре, добавьте творог и хлопья (муку), перемешайте.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Готовое тесто поместите на час в холодильник. После этого сформируйте печеньки и обмакните каждую в кокосовой стружке.

Выпекайте в разогретой до 180 С духовке 12-15 минут.

7. Хотите сладостей?

Если вы сладкоежка, то наверняка жить не можете без конфет. Попробуйте эти конфетки из сухофруктов и орехов – они ничуть не хуже шоколадных!

Что нужно?

Для основы: чернослив, курага, финики, грецкие орехи, мед.

Для посыпки: семена кунжута, кокосовая стружка, мак, измельченные орехи.

Как готовить?

Возьмите все ингредиенты основы в равных пропорциях. Помойте сухофрукты и измельчите их в мясорубке или блендере. Добавьте к сладкой массе измельченные орехи, положите 1 ст. л меда, перемешайте. Скатайте из получившегося «теста» маленькие шарики, обвалять в обсыпке. Перед подачей охладите.

Приятного аппетита!

P.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b S. Пять рецептов безопасного для фигуры мороженого ищите здесь!

Читайте также:

5 рецептов пиццы, которую можно есть без мучений совести

Иллюстрации: zaycevs.net, rezepty.ru, imgkid.com, instagram.com/ekaterina_prem, instagram.com/jane_i_pp/

Здоровая еда. Как сохранить фигуру, не отказываясь от привычки есть на ночь

Правильный режим питания

Диетологи во всем мире настаивают, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до отхода ко сну. Только при таком режиме питания можно сохранить и здоровье, и фигуру. 

Будь всегда в курсе событий вместе с телеграм-каналом Быстрый Фокус.

Однако реальность вносит свои корректировки: иногда бывает, что нормально поесть у человека нет никакой возможности. Потому ужин начинается часов в 9 вечера или позже.

Конечно, это неправильно. Но что делать, если есть хочется так сильно, что без еды не уснуть?

Режим питания у всех должен быть индивидуальным.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Не вижу в этой ситуации особых проблем. Уверена, что питание должно быть подстроено под индивидуальный ритм жизни конкретного человека, а не под общие рекомендации врачей.

Потому, если вам так НАДО, то МОЖНО есть и после шести часов вечера. Лично я не засну ночью на голодный желудок.

Перекус на ночь без вреда 

Правда, важно понимать, какая еда будет полезной, а какая непременно отразится на показаниях весов и на отрощенных боках.

Важно понимать, какая еда будет полезной, а какая непременно отразится на показаниях весов [+–]

Поздний ужин и хорошая фигура. Что можно есть на ночь?

Что же можно есть поздним вечером, если на голодный желудок никак не уснуть? Рекомендую выбирать продукты, богатые клетчаткой. Благодаря им насыщение наступит быстрее, чем желудок будет переполнен едой.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Кроме того, ужин следует готовить из легко усвояемых продуктов, которые не позволят перегружать поджелудочную железу. Ведь стоит учитывать, что она активно работает лишь до 21.00, а после отправляется на «заслуженный отдых».

Важно

Вкусно и здорово. Как и чем разгрузить диету накануне весны

  • Идеально для позднего приема пищи подойдут тушеные овощи или супы/борщи.
  • Неплохо включить в поздний ужин и продукты, богатые белками. Например, белую рыбу, курицу или вареные яйца. Отличным дополнением к ним станет свежая зелень.
  • Несмотря на разыгравшийся к ночи аппетит, не стоит идти у него на поводу: порции должны быть минимальными. Лучше, если они будут составлять примерно треть от привычного объема.
  • Если вы съели достаточную порцию еды, но аппетит заставляет вас съесть лишнее, пользуйтесь методом с сухой гвоздикой, о котором я рассказываю в видео:
Как укротить свой аппетит? Смотрите видео [+–]
  • Если времени на приготовление рыбы или курицы нет, то можно вполне обойтись омлетом из нескольких яиц.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b
  • Также хороший вариант ужина — свежеприготовленный бульон с курицей или индюшатиной. Готовится быстро(закинули в воду пару кусочков курицы, при закипании убрали пенку, добавили целую луковицу, большие дольки моркови. Варим 20- 25 минут, за минуту до приготовления добовляем зелень). Вкусно, полезно и быстро!

Питайтесь полноценно и правильно. И будьте здоровыми и красивыми!

Первоисточник.

Публикуется с согласия автора.

Питательные вещества в пищевом инструменте

Найдите продукты с самой высокой или самой низкой концентрацией определенных питательных веществ. Например, создайте список продуктов с низким содержанием углеводов или определите продукты из определенной категории с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

Найти продукты:

… которые самые высокие в: Calor Calot Carboydate Пищевые волокна крахмал сахар сахара сахароза ~ глюкозу ~ фруктоза ~ лактоза ~ мальтоза ~ галактоза ~ общий жирный насыщенный жир 4: 0 6: 0 8: 0 10: 0 12: 0 13: 0 ~ 14: 0 15: 0 ~ 16 :0    17:0 ~    18:0    19:0 ~    20:0 ~    22:0 ~    24:0 ~  Мононенасыщенные жиры    14:1 ~    15:1 ~    16:1 недифференцированные    16:1 c ~    16:1 t ~    17 :1 ~    18:1 недифференцированный    18:1 c ~    18:1 t ~    20:1    22:1 недифференцированный    22:1 c ~    22:1 t ~    24:1 c ~  полиненасыщенный жир    16:2 недифференцированный ~    18:2 недифференцированный 18:2 n-6 c,c ~    18:2 c,t ~    18:2 t,c ~    18:2 t,t ~    18:2 i ~    18:2 t далее не определен ~    18:3 недифференцированный    18: 3 n-3 c,c,c ~    18:3 n-6 c,c,c ~    18:4 недифференцированный    20:2 n-6 c,c ~    20:3 недифференцированный ~    20:3 n-3 ~    20: 3 n-6 ~    20:4 недифференцированный    20:4 n-3 ~    20:4 n-6 ~    20:5 n-3    22:2 ~    22:5 n-3    22:6 n-3 Все трансжиры ~  Всего трансмоноеновые жиры Общие транслиноэнные жиры ~ Тотальные омега-3 жира (EST) Всего омега-6 жиров (EST) холестеринфитностерол ~ Campesterol ~ Стигмастерол ~ бета-ситостерол ~ белковый триптофан треонин изолейцин лейцин лизин метионин цистин фенилаланин тирозин валин аргинин гистидин аланин аспартиновая кислота глютамный Кислотный глицин пролин Серновой гидроксипролин ~ Витамин А активность ретинола ~ Альфа Каротин ~ Бета-каротин ~ Бета-криптоксантин ~ Ликопена ~ Лютеин + Zeaxanthin ~ Витамин Cvitamin d ~ Витамин е (альфа токоферол) бета-токоферол ~ гамма токоферол ~ дельта токоферол ~ тиаминрибофлавинниацинвитамина Фолиевая кислота Фолиевая кислота Пищевые эквиваленты фолиевой кислоты Холин ~ Бетаин ~ Витамин B12 Пантотеновая кислота Витамин К Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Фторид ~ Алкоголь Вода Зола Кофеин Теобромин

И

И


.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b .. и самые низкие в: Калории Общий углеводный пищевой волокно крахмал сахара Всего жира насыщенные жирные мононенасыщенные жирные жиры (EST) Тотарный омега-3 жира (EST) Тотарный омега-6 жиров (EST), про беском белке омега-6 (EST) холестерин. Глицин Пролин Серин Витамин AV Витамин CВитамин E (альфа-токоферол)ТиаминРибофлавинНиацинВитамин B6ФолатВитамин B12Пантотеновая кислотаВитамин K КальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленСпиртВодаЗольКофеинТеобромин

И

И


…на основе уровней в 200-калорийная порция100-граммовая порция

…в пределах: Все категории продуктов питанияЗлаки и макаронные изделияЗерновые завтракиВыпечкаОвощи и овощные продуктыФрукты и фруктовые сокиОрехи и продукты из семянБобовые и продукты из бобовыхРыба и моллюскиПродукты из птицыПродукты из говядиныПродукты из свининыПродукты из баранины, телятины и дичиКолбасы и мясные полуфабрикатыМолочные продукты и яйцаСупы, соусы и подливыЖиры и маслаЗакускиСладостиСпеции и травыДетские напиткиНапитки Основные блюда и гарнирыФаст-фуды, общиеПродукты от A&WПродукты от Arby’sПродукты из гамбургеров на заднем двореПродукты от BlimpieПродукты от Burger KingПродукты от Carl’s Jr.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Продукты от Chick-fil-AПродукты от Cold Stone CreameryПродукты от Culver’sПродукты от Dairy QueenПродукты от Del TacoПродукты от Dippin’ DotsПродукты от Domino’sПродукты от DonatosПродукты от Hardee’sПродукты от In-N-Out BurgerПродукты от Jamba JuiceПродукты от KFCПродукты от Krispy KremeFoods от KrystalЕда от Long John Silver’sFoods от McDonald’sFoods от Papa John’sFoods от Papa Murphy’sFoods от Pizza HutFoods от Rubio’sFoods от SbarroFoods от StarbucksFoods from SubwayFoods от Taco BellFoods от TCBYFoods от Teriyaki StixFoods от Wendy’sFoods from Whites от венского шницеля

Важное примечание: « ~ » справа от названия питательного вещества в раскрывающихся списках выше указывает на питательное вещество, которое было измерено только в ограниченном числе пищевых продуктов.Поиски, включающие любое из этих отмеченных питательных веществ, могут дать ограниченные результаты.

100 забавных фактов о еде, в которые вы не поверите

Факты о еде — это не то, о чем вы думаете, когда едите любимое блюдо, но мы думаем!

Еда может быть либо питательной едой, либо доставлять удовольствие! У всех нас есть свои слабости, когда дело доходит до того, что мы любим есть.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Некоторые из этих продуктов, независимо от того, полезны они или нет, содержат интересные факты о них, о которых вы никогда бы не догадались и не подумали.

Например, знаете ли вы, что соус ранчо красят? Вы удивитесь, узнав, чем он окрашен!

Узнайте, почему в крекерах есть дырки, и истинное происхождение американского сыра — подсказка: он не из Америки.

Если у вас есть только свободная минутка, вы можете посмотреть видео ниже с нашими 5 любимыми интересными фактами о еде из этого списка!

Какими бы ни были ваши вкусы, эти интересные факты о еде удивят и просветят вас, так что без лишних слов вот 100 лучших случайных фактов о еде!

Фунтовый пирог получил свое название благодаря рецепту.

Ранние рецепты пирога требовали одного фунта масла, одного фунта яиц и одного фунта сахара.

Огромный торт!

В большинстве супермаркетов васаби на самом деле представляет собой хрен.

Настоящий васаби сложен в изготовлении и стоит дорого.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

В качестве альтернативы, большинство васаби в продаже окрашены в цвет хрена с добавлением ароматизаторов.

Самая дорогая пицца в мире стоит 12 000 долларов.

Это потому, что на его приготовление уходит 72 часа, и его могут приготовить в вашем доме только 3 итальянских повара.

Пицца украшена 3 видами икры, моцареллой буфала, омарами из Норвегии и Чиленто, а также розовой австралийской морской солью.

Повязка Ранч окрашена.

Одним из ингредиентов ранчо является диоксид титана, который используется, чтобы сделать его белее.

Это тот же ингредиент, который используется в солнцезащитных кремах и красках для окрашивания.

В одном бургере быстрого питания может быть мясо 100 разных коров.

Звучит как сумасшедшая сумма, но говяжий фарш, используемый для приготовления гамбургеров как в ресторанах быстрого питания, так и в продуктовых магазинах, состоит из набора мышечных тканей.

Снеки с фруктовым вкусом блестят из-за автомобильного воска.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Да, тот же самый воск, который используется в автомобилях, карнаубский воск, является тем же типом воска, который используется для придания жевательным конфетам глянцевого блеска.

Не знаю, как я к этому отношусь!

Мускатный орех — галлюциноген.

Если вы съедите мускатный орех в больших дозах, он действует как галлюциноген из-за природного соединения под названием миристицин.

При приеме в больших дозах оказывает воздействие на сознание.

Крекеры имеют дырки не просто так.

Если в процессе выпечки крекеры имеют отверстия, это предотвращает порчу продукта пузырьками воздуха.

Кетчуп использовался как лекарство.

Еще в начале 1800-х люди думали, что помидоры обладают лечебными свойствами.

Один врач утверждал, что они могут лечить диарею и расстройство желудка, поэтому он сделал рецепт томатного кетчупа, который затем стал таблеткой.

Белый шоколад — это не шоколад.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Название обманчиво, потому что белый шоколад не содержит компонентов обычного шоколада.

На самом деле это просто смесь сахара, молока, ванили, лецитина и какао-масла.

Выращенный лосось окрашен в розовый цвет.

Дикий лосось естественно розовый из-за креветок, которых он ест.

Между тем, лосось, выращенный на ферме, питается по-другому и в итоге становится белым.

Тем не менее, их кормят особыми растительными пигментами, чтобы они приобрели тот же оттенок, что и дикий лосось.

Красный пищевой краситель для Skittles изготавливается из вареных жуков.

Обычный красный пищевой краситель, карминовая кислота, производится из измельченных тел жуков, называемых Dactylopius coccus.

Эта кислота используется в вишне мараскино, конфетах со вкусом клубники и малины и губной помаде.

Крекеры вреднее для зубов, чем сахар.

Основной причиной кариеса является кислота, а не сахар!

Крекеры, как правило, прилипают к зубам, что в конечном итоге становится питательной средой для бактерий.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

На самом деле перец не обжигает рот.

В перце чили есть химическое вещество под названием капсаицин, которое обманывает ваш рот, создавая ощущение, что он обожжен — вот почему острая пища причиняет боль.

Вся боль в твоей голове!

Американский сыр не американский.

Плавленый сыр считается американским продуктом, но на самом деле он был изобретен в Швейцарии.

Он был создан Вальцем Гербером и Фрицем Стеттлером в 1911 году для увеличения срока годности перед отправкой за границу.

Россия долго не причисляла пиво к алкогольным напиткам.

До 2013 года пиво и другие алкогольные напитки крепостью менее 10% считались безалкогольными напитками!

До этого, да и сейчас, люди пили пиво на улицах и в парках так же часто, как газировку.

Сыр — самый украденный продукт в мире.

На самом деле украдено столько, что имеет свой процент! Около 4% всего производимого в мире сыра оказывается украденным.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Есть даже черный рынок сыра!

Каждый четвертый фундук попадает в Nutella.

Нутелла настолько популярна, что 25% всех орехов попадает в банку!

Поскольку они пользуются таким большим спросом, некоторые университеты пытаются выращивать их в лабораториях, чтобы свести на нет глобальный дефицит.

Сэндвич с солониной был контрабандой доставлен в космос.

Космонавт пронес бутерброд на своем космическом корабле для 6-часовой миссии.

Когда он достал бутерброд в невесомости, он начал разваливаться, и ему пришлось убрать его, прежде чем крошки повредили космический корабль.

Определенная музыка может заставить вас пить быстрее.

Исследователи провели эксперимент, чтобы увидеть, как меняются привычки людей пить в зависимости от играемой музыки.

Громкая музыка, казалось, заставляла людей пить больше и быстрее.

Шоколад использовался в качестве валюты в древних цивилизациях Мексики и Южной Америки.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Когда ацтеки начали доминировать в Мезоамерике, они также полюбили какао-бобы, которые не могли выращиваться в их цивилизации.

Им приходилось полагаться на майя и торговать с ними какао-бобами в качестве денежной системы.

Шоколад — не самая странная вещь, которая использовалась в качестве валюты в прошлом… картофельные пюре?

McDonald’s ежегодно продает 2,5 миллиарда гамбургеров.

Это соответствует 75 гамбургерам McDonald’s, продаваемым каждую секунду, каждый день, или 6,5 миллионам гамбургеров каждый день!

Арахис можно найти в динамите.

Арахис содержит масло, которое используется в качестве ингредиента при производстве глицерина, основного компонента нитроглицерина.

Срок годности бутилированной воды не имеет ничего общего с самой водой.

Срок годности воды не истекает, но бутылка в банке. Пластиковые бутылки со временем начнут выделять химические вещества в воду.

Вода не станет вредной для питья, но сделает ее менее свежей на вкус.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Вам также могут понравиться эти 10 преимуществ питьевой воды для здоровья.

Некоторые люди боятся арахисового масла.

То, что арахисовое масло прилипает к нёбу, конечно, раздражает, но иррациональный страх перед этим — это следующий уровень.

Но на все есть фобия и это обычное явление не исключение.

Арахибутирофобия — боязнь прилипания арахисового масла к нёбу!

Спам придумали не на Гавайях.

Хотя Гавайи потребляют больше спама на душу населения, чем любой другой штат, он был изобретен в Миннесоте.

В Миннесоте даже есть музей спама!

Мед – рвота пчел.

Когда пчелы собирают нектар, они пьют его и держат в «желудке».

Вернувшись в улей, они отрыгивают нектар в улей.

«Три мушкетера» не соответствует своему названию.

Знаменитый батончик «Три мушкетера» изначально сочетал в себе вкусы ванили, клубники и шоколада!

Однако во время Великой Отечественной войны из-за пайка перешли на шоколад.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Froot Loops имеют одинаковый вкус.

Какими бы яркими они ни были, можно подумать, что они имеют соответствующий вкус! Но нет, все Froot Loops имеют одинаковый вкус.

Нет ответа на вопрос, сколько глотков требуется, чтобы добраться до центра хлопка.

Это очень обсуждаемая тема — сколько именно нужно лизать, чтобы попасть в центр плюшевой поп-музыки?

Это может занять от 144 до 411 движений. Тем не менее, одно проведенное исследование показало, что в среднем было 364 облизывания!

В древние египетские времена редис, лук и чеснок давали рабочим в качестве заработной платы.

Редис специально был, потому что помогал от заразных болезней!

В Японии повара должны обучаться более двух лет, чтобы иметь право подавать рыбу фугу.

Иглобрюх — деликатес в Японии, но если его приготовить неправильно, он может убить человека, который его ест.

Картофель фри родом из Бельгии, а не Франции!

Их называют картофелем фри только потому, что они нарезаны по-французски.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Крем Twinkie вовсе не крем.

Несмотря на то, что внутренняя часть является лучшей частью, и мы всегда рады откусить твердый кусочек этого пушистого совершенства, на самом деле это растительное масло!

Клубника не ягода.

Технически ягоды имеют семена только внутри, и клубника явно нарушает это правило!

Ананасы не имеют отношения к сосне.

Название происходит от ранних исследователей.

Когда они впервые увидели ананасы, они подумали, что они похожи на сосновые шишки, поэтому фрукт и получил свое название!

Никто не знает происхождения печенья с шоколадной крошкой.

Есть несколько версий происхождения этого популярного рецепта.

Один из них предполагает, что у Рут Уэйкфилд, создательницы печенья с шоколадной крошкой, закончились орехи для печенья с мороженым, и вместо этого она использовала шоколад.

Другие предполагают, что кусочки шоколада случайно упали в миксер, но правдивая история так и не была подтверждена.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Пицца Маргарита названа в честь королевы.

Когда король Умберто I и королева Маргарита посетили Неаполь, они захотели разнообразить свою изысканную еду и попросили пиццу, которая в то время была едой для бедняков.

Королева так любила пиццу с моцареллой, что в итоге ее назвали в ее честь.

Томас Джефферсон сделал макароны популярными в США

Томас Джефферсон, после пребывания во Франции, привез в США первую макаронную машину.

Он также был тем, кто представил американцам макароны с сыром!

Цветная капуста бывает разных цветов.

Хотя обычно мы видим только белую цветную капусту, на самом деле она бывает фиолетовой, оранжевой и зеленой.

Оранжевая и фиолетовая цветная капуста содержат больше антиоксидантов!

Лимская фасоль смертельно опасна.

Сырые лимские бобы содержат смертельное количество цианида.

Но если хорошенько их приготовить, то все будет хорошо!

У нута больше названий, чем вы думаете.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Нут и нут — это одно и то же, наряду с санагали, фасолью чечи, чаной и бенгальским граммом.

Кроме того, они бывают красного, черного, коричневого и бледно-желтого цветов.

Южноафриканский попкорн — это не попкорн.

Если вы приедете в Южную Африку и вам захочется попкорна – будьте осторожны!

В Южной Африке то, что они называют попкорном, чаще всего представляет собой жареных термитов и муравьев.

Не все вина веганские.

Учитывая, что основным ингредиентом является виноград, можно подумать, что это не проблема.

Тем не менее, некоторые распространенные ингредиенты вина включают молочный белок, яичный белок, желатин и белок рыбьего пузыря.

Сладкие напитки могут вызвать слабоумие.

Все не так радикально, как кажется на первый взгляд…

Однако исследования показали, что люди, выпивающие один или несколько напитков с искусственными подсластителями в день, почти в три раза чаще страдают деменцией.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Этикетки пищевой ценности в порядке.

Если вы читаете информацию на этикетке, чтобы узнать, подходит ли она для вашего рациона, она организована по наиболее часто используемым ингредиентам.

Итак, если вам нужен хороший силовой батончик для тренажерного зала, и вы видите сахар в верхней части списка, пришло время найти другой источник белка!

Плохие яйца всплывут.

Если вам нужно проверить свежесть яиц, положите их в стакан с холодной водой. Чем свежее яйцо, тем быстрее оно упадет на дно!

Любые всплывающие яйца следует выбрасывать.

Кофе является основным источником антиоксидантов для американцев.

Ни для кого не секрет, что американцы пьют много кофе, но это главный источник антиоксидантов.

Антиоксиданты помогают бороться со старением и сердечными заболеваниями, но в кофе их не так уж много — мы просто пьем его так много!

Вам также могут понравиться эти 10 неожиданных преимуществ употребления кофе для здоровья.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Спелая клюква будет подпрыгивать.

Если вы хотите проверить, насколько созрела ваша клюква, бросьте ее на землю!

Клюква — это надувной мячик природы. Даже фермеры используют эту технику, чтобы проверить, готова ли их клюква к отправке!

Фруктовое мороженое было изобретено случайно.

Подробности обсуждаются, но в целом история такова, что в 1905 году 11-летний ребенок оставил на ночь в чашке смесь соды и воды.

Оно замерзло, и он съел его утром.

Первоначально он называл его «Эпсикл» (его фамилия была Эпперсон).

Когда позже у него появились дети, его стали называть «Поп-сикл», и так родилось новое имя.

Птичья слюна – деликатес в Китае.

Одним из дорогих деликатесов Китая является суп из птичьих гнезд, который готовится из редких птичьих гнезд, созданных из слюны маленьких стрижей.

Они использовались в Китае более четырех столетий.

Пищевые продукты могут содержать некоторое количество насекомых.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

По стандартам FDA существует допустимый уровень следов насекомых, которые могут быть в вашей пище.

Например, в шоколаде может быть не более 60 фрагментов насекомых на 100 грамм.

В арахисовом масле не может быть более 30 насекомых на 100 грамм.

Кофейные зерна могут устранить неприятный запах изо рта.

Жевание жареных кофейных зерен поможет предотвратить появление бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Кофе тоже помогает, только менее эффективно.

Mountain Dew содержит апельсиновый сок.

Хотя на вкус он напоминает газировку с лимоном и лаймом, апельсиновый сок занимает третье место в списке ингредиентов, сразу после газированной воды и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Чимичанга означает «вещь».

Чимичанга, считающаяся мексиканской едой, на самом деле родом из Тусона, штат Аризона.

Название было придумано в 50-х годах поваром, который пытался не ругаться при детях.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

В полете вкус еды меняется.

Высота меняет химический состав вашего тела, из-за чего вкус некоторых вкусов отличается от вкуса, когда вы находитесь на земле.

В тертом сыре есть древесная масса.

Ингредиент под названием «целлюлоза» представляет собой перевариваемую древесную массу.

Это наполнитель, который используется для предотвращения слипания сыра и одобрен FDA как безопасный.

ДНК человека на 60% совпадает с ДНК банана.

Наши гены состоят из 3 миллиардов строительных блоков, которые на удивление не уникальны.

Отсюда 60% наших генов идентичны генам банана; однако остальные 40% достаточно разные, чтобы сделать нас теми, кто мы есть!

Pizza Hut раньше была крупнейшим покупателем капусты в стране.

Салат-бар Pizza Hut был популярен задолго до того, как капуста стала модной в начале 2010-х.

Они использовали его как гарнир для своих салат-баров — его даже не ели!

Инжир может содержать мертвых ос.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Инжир на самом деле является перевернутым цветком с уникальным процессом опыления, требующим наличия ос вместо пчел.

Самки ос откладывают яйца в самцы инжира, которые мы не едим, но иногда оса случайно проникает в самку инжира, что является смертельной ошибкой.

Оса умирает внутри и разлагается внутри фиг.

Картофель на 80% состоит из воды.

Конечно, мы все знаем, что в сельдерее много воды, но кто знал, что картофель отстает от них всего на 15%!

Технически из картофеля можно выжимать сок, но я не думаю, что это кому-то нужно.

Индия производит, потребляет и экспортирует больше всех перцев чили в мире.

Перец чили не был завезен в Индию до 15 го века, но он был хитом.

В наши дни они не только едят и растут больше, чем кто-либо другой, но здесь вы найдете одни из самых острых перцев, таких как бхут джолокия.

49% американцев старше 20 лет съедают бутерброд каждый день.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Во время Войны за независимость американцы избегали бутербродов из-за того, что они родом из Великобритании.

Очевидно, сегодня ситуация изменилась: исследование 2014 года показало, что 49% американцев старше 20 лет съедают один сэндвич каждый день.

В Сербии производят самый дорогой сыр.

Сыр пуле производится из ослиного молока в одном месте в Сербии.

Один фунт пуле со скидкой был продан за 576 долларов за фунт, но обычная цена превышает 1000 долларов за фунт!

Турция потребляет больше всего чая на человека.

Несмотря на то, что кофе по-турецки популярен, чай является более важным продуктом.На душу населения турки выпивают почти 7 фунтов чая в год.

Даже в Англии столько не пьют!

Нидерланды выпивают больше всего кофе на человека.

Еще одна удивительная статистика – каждый человек выпивает около 2,5 чашек кофе в день.

Финляндия и Швеция отстают от них с 1,8 и 1,3 стакана.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Попкорн в кино не универсален.

Попкорн — любимая закуска в кино для американцев, и легко предположить, что все остальные делают то же самое.

Однако в Колумбии популярны сушеные муравьи.

Тем временем в Корее излюбленной закуской являются сушеные каракатицы, а в Китае едят чернослив.

Коричневый сахар ничем не отличается от белого сахара.

Коричневый сахар не менее рафинирован, чем белый.

Единственная разница заключается в том, что часть патоки, которая удаляется в процессе рафинирования, добавляется обратно.

Немецкий шоколадный торт не имеет ничего общего с Германией.

Немецкий шоколадный торт был изобретен техасцем, который использовал «немецкий шоколад», который представляет собой просто шоколад для выпечки, названный в честь создателя Сэма Джермана.

Все дело в названии!

Тоник светится в темноте.

Странно думать, что мои внутренности светятся всякий раз, когда я пью джин с тоником, но это правда!

Хинин является компонентом тонизирующей воды, который вызывает свечение.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Горячие чипсы Flamin’ Hot Cheetos были изобретены уборщиком.

В 1976 году Ричард Монтанез предложил генеральному директору Frito-Lay идею Flamin’ Hot Cheetos.

Ричард работал уборщиком на заводе Frito-Lay в Калифорнии, и ему пришла в голову идея, когда он ел элот, жареную кукурузу на палочке.

Кориандр и кинза — не одно и то же.

Хотя люди склонны думать, что это одно и то же с другим названием, это не так.

Кинза — это листья и стебли растения, а кориандр — это название высушенных семян.

Между желе и джемом есть небольшая разница.

Джем сделан из фруктов, поэтому он такой густой. Между тем, желе делается с фруктовым соком.

Простой способ определить разницу между желе и джемом заключается в том, что желе будет растекаться равномерно, а джем будет немного комковатым.

Орех штата Алабама известен.

Орех штата Алабама — пекан.

Это такое большое дело, каждый год в штате проводится фестиваль орехов пекан с карнавальными аттракционами, музыкой в ​​стиле кантри и шоу в стиле вестерн.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Все вращается вокруг орехов пекан!

В Индии самый низкий уровень потребления мяса в мире.

На душу населения индийцы потребляют всего 7 фунтов мяса на человека в год. Это меньше, чем я ем за неделю!

Питательная пища дороже фаст-фуда.

Это отличный повод съесть нездоровую пищу и сэкономить деньги, но нашему телу это не очень нравится!

Унция питательной пищи стоит в 10 раз больше, чем нездоровая пища.

В экстренных случаях кокосовую воду можно использовать для получения плазмы крови.

Как и в плазме крови, в кокосовой воде высокое содержание натрия и низкое содержание калия.

Его следует использовать только в крайних случаях, поскольку побочными эффектами могут быть лихорадка, головные боли, зуд или ноющие ощущения.

Печенье с предсказаниями не китайское.

Хотя мы думаем о них как о главном продукте китайской кухни, печенье с предсказаниями родом с совершенно другого континента!

Они были изобретены в начале 1900-х годов в Сан-Франциско.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Выжить можно, только питаясь грудным молоком.

Грудное молоко — это единственный продукт, содержащий все питательные вещества, необходимые нашему организму.

Взрослые тоже могли бы выжить за счет этого, если бы получали его в достаточном количестве.

Эскимосы используют холодильники, чтобы еда не замерзала.

Вы бы не подумали, что в Арктике вам что-то понадобится для охлаждения еды, но все как раз наоборот!

Чтобы еда не замерзала, эскимосам нужны холодильники, чтобы она не становилась слишком холодной.

Регулярное употребление фаст-фуда оказывает такое же воздействие на печень, как и гепатит.

Один месяц употребления фаст-фуда может вызвать значительные изменения в вашей печени из-за количества жира и насыщенных жиров.

Эти изменения ферментов печени аналогичны последствиям гепатита.

Каждый год продается смехотворное количество Nutella.

Настолько, что он мог бы пройти Великую Китайскую стену 8 раз, вы могли бы обогнуть мир 1.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b 8 раз, и эта сумма весит столько же, сколько Эмпайр Стейт Билдинг.

Козлятина – самое популярное мясо.

Хотя мы привыкли к гамбургерам, козлятина составляет 70% красного мяса, потребляемого во всем мире!

Это отличная новость, потому что козы лучше для вас и окружающей среды.

В Сиэтле запрещено выбрасывать еду.

С 2015 года, если вы не компостируете пищевые отходы и компостируемую бумагу, предприятия будут оштрафованы на 50 долларов за мусорный контейнер и всего на 1 доллар за дома на одну семью.

Один из самых влиятельных людей в истории был ученым-аграрником.

Норман Борлоуг вывел новые сорта сельскохозяйственных культур, дающих в 4 раза больше пищи.

Говорят, что он спас жизни более миллиарда человек!

Калифорния является 5-м

-м крупнейшим поставщиком продуктов питания в мире.

Несмотря на борьбу с засухой, Калифорния также является одним из ведущих потребителей оросительной воды в США.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b – вероятно, чтобы обеспечить всю пищу, которую он выращивает!

Астронавты впервые ели продукты, выращенные в космосе в 2015 году.

В частности, 10 августа 2015 года астронавты НАСА попробовали красный салат ромэн, который рос в специально спроектированной камере.

Тот факт, что продукты теперь можно выращивать в космосе, означает, что мы можем исследовать космос дольше, не исчерпав запасы еды.

Некоторые продукты в США слишком уродливы, чтобы продавать их.

В частности, колоссальные 40% выращенной продукции никогда не продаются только потому, что она слишком некрасивая.

Поскольку потребители не будут покупать некачественные фрукты или овощи, продуктовые магазины, в свою очередь, отказываются их продавать.

Звук может повлиять на вкус вашей еды.

Высокочастотные звуки усиливают сладость пищи, а низкие частоты усиливают горечь.

Приговоренные к смертной казни в Техасе не могут выбрать свой последний обед.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Заключенный, приговоренный к смертной казни, запросил нелепый обед стоимостью в сотни долларов. Затем он ничего не ел, потому что «он не был голоден».

После этого законодатели штата попросили прекратить традицию, позволяющую заключенным просить свой последний обед.

Больше всего мяса едят австралийцы.

Получая колоссальные 200 фунтов на человека в год, австралийцы занимают первое место, но за ними по-прежнему следуют американцы.

Американцы съедают миллионы фунтов арахисового масла.

Каждый год американцы потребляют достаточно арахисового масла, чтобы покрыть дно Гранд-Каньона — 500 миллионов фунтов, если быть точным!

В Лондоне больше индийских ресторанов, чем в Мумбаи или Дели.

В Великобритании насчитывается около 15 000 ресторанов, большинство из которых находится в крупных городах, особенно в Лондоне.

И хотя здесь подают блюда индийской кухни, большинство владельцев бангладешского происхождения.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Колумбийская биржа изменила курс питания.

До тех пор, пока Христофор Колумб не начал всемирное распространение растений и семян, во Флориде не было апельсинов, а в Эквадоре — бананов.

Мало того, в Ирландии не было картофеля, в Колумбии не было кофе, на Гавайях не было ананасов — список можно продолжить!

Горячий шоколад вкуснее из апельсиновой чашки.

В зависимости от того, как вы что-то подаете, это может с научной точки зрения изменить ваше восприятие вкуса.

Ученые попросили 57 добровольцев попробовать горячий шоколад из белых, кремовых, красных и оранжевых чашек.

Это был тот же горячий шоколад, но добровольцы предпочли апельсиновый стаканчик.

Оригинальная пицца Маргарита имела цветовую маркировку.

Пицца Маргарита была создана, чтобы представить итальянский флаг: базилик вместо зеленого, помидоры вместо красного и моцарелла вместо белого.

Не есть перед сном сжигает жир.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Если вы едите рано или вообще пропускаете ужин, это увеличивает количество жира, сжигаемого человеком во время сна.

На тротуаре невозможно сварить яйцо.

Самая высокая зарегистрированная температура была 131 по Фаренгейту. Чтобы сварить яйцо на тротуаре, оно должно быть 158 градусов.

Даже при отражении тепла бетон не является хорошим проводником тепла, так что вы не сможете сварить яйцо!

Завтрак НЕ является самым важным приемом пищи в течение дня.

Единственная причина, по которой эта идея стала популярной, заключается в том, что компания под названием General Foods использовала ее в качестве маркетинговой кампании в 1944 году.

В кампании говорилось, что «Эксперты по питанию говорят, что завтрак — самый важный прием пищи за день».

Соучредитель Domino’s обменял свои акции на Volkswagen.

Через год после открытия Джеймс Монаган, соучредитель, обменял свою половину акций на подержанный VW Beetle.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

38 лет спустя другой соучредитель, Том Монаган, продал свои акции за 1 миллиард долларов.

 

Итак, вы дошли до конца этих 100 случайных фактов о еде, какой из этих фактов о еде удивил вас больше всего?

А может быть, есть несколько, о которых вы уже знали?

Это просто доказывает, что как бы мы ни старались хорошо питаться; иногда трудно избежать плохих вещей.

Все, что мы можем сделать, это сделать все возможное и прочитать факты о продуктах, которые мы любим или ненавидим больше всего!

Интересные факты о еде, о которых вы хотели бы узнать поскорее

1.Перец чипотле — это просто сушеный и копченый перец халапеньо.

2. Sour Patch Kids и Swedish Fish имеют одинаковую основу.

5. Кинза и свежий кориандр — это одно и то же.

Ян Сандерсон / Через Flickr: iansand

Это просто два разных имени для описания одного и того же растения.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b (Есть также семена кориандра , которые тоже получают из растения, и вы можете найти их целыми или перемолотыми в специи.)

6. Спам назван в честь сочетания слов «специя» и «ветчина».

BuzzFeed

Кит-кат, поврежденный во время производства, измельчается в пасту, а затем получает ~вторую жизнь~ внутри других Кит-кат.

8. Листья ревеня ядовиты в больших дозах.

flic.kr

В сырых листьях помимо прочего содержится щавелевая кислота. И если вы съедите их ТОННУ — или на несколько фунтов — это может быть смертельным.

10. Бананы — это ягоды, а клубника — нет.

Creative Commons / Flickr: jeepersmedia / Creative Commons / Flickr: javmorcas

11.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Мед никогда не портится. Гетти Изображений

При условии правильного хранения в закрытом виде в сухом месте.

12. Фунтовый пирог получил свое название, потому что оригинальный рецепт содержал один фунт каждого основного ингредиента.

13. Брюссельская капуста, капуста, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста и кольраби происходят из одного и того же растения.

Караидель / Getty Images

Brassica oleracea подвергалась селективной селекции в течение сотен лет для создания десятков самых разных овощей.

14. На самом деле душистый перец не является смесью других специй.

walmart.com

Несмотря на то, что пахнет корицей, мускатным орехом и гвоздикой, душистый перец — это фрукт, который собирают с дерева, затем сушат и продают либо целыми «ягодами», либо перемолотыми в собственную пряность.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

15. Технически все Froot Loops имеют одинаковый вкус, независимо от того, какого они цвета.

16. Спаржа растет прямо из земли.

17. В 2018 году Nabisco изменила дизайн своей культовой коробки для крекеров с животными после того, как PETA пометила ее.

Набиско / РЕТА

В новом дизайне животные освобождаются от клеток и отправляются на волю.

18. Самая большая разница между джемом и желе? Варенье делается из фруктов, а желе из фруктов

, сок . walmart.com, walmart.com

Варенье изготавливают из фруктов, сахара и часто пектина (загустителя). Желе готовят из фруктового сока, сахара и пектина.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Другой способ запомнить это? Джем густой — в нем будут кусочки фруктового пюре; тогда как желе — это гладкий спред.

19. Большинство сырых устриц остаются живыми, когда вы их едите.

20. Красный, желтый и зеленый сладкий перец — это один и тот же овощ. Они просто находятся на разных стадиях развития.

21. Зеленые мармеладные мишки Haribo не имеют вкуса лайма или зеленого яблока. (Они клубничные.)

Фодор90 / Getty Images

А красные, видимо, малиновые.о.О

22. Мочалки — также известные как мочалки для душа — сделаны из тыквы.

Умдаш9 / Джолои / Getty Images

23.

Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Tootsie Rolls начинаются как гигантские 13-фунтовые бревна, которые затем формируются до их мини-размера.

Какой ваш любимый случайный факт о еде? Поделитесь в комментариях!

Tasty

Получите все лучшие вкусные рецепты себе на почту! Подпишитесь на рассылку Tasty сегодня!

CDFA — Статистика

  1. CDFA Главная
  2. Статистика сельскохозяйственного производства Калифорнии
10 лучших сельскохозяйственных товаров Калифорнии

Сельскохозяйственное изобилие Калифорнии включает более 400 товаров.Более трети овощей страны и две трети фруктов и орехов страны выращивают в Калифорнии. 10 самых дорогих товаров Калифорнии для урожая 2020 года:

  • Молочные продукты, молоко — 7,47 млрд долларов
  • Миндаль — 5,62 миллиарда долларов
  • Виноград — 4,48 млрд
  • Фисташки — 2,87 миллиарда долларов
  • Крупный рогатый скот и телята — 2,74 миллиарда долларов
  • Салат — 2 доллара.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b 28 миллиардов
  • Клубника — 1,99 миллиарда долларов
  • Помидоры — 1,20 миллиарда долларов
  • Цветоводство — 967 миллионов долларов
  • Грецкие орехи — 958 миллионов долларов

В 2020 году фермы и ранчо Калифорнии получили 49,1 миллиарда долларов денежных поступлений за свою продукцию. Это представляет собой снижение денежных поступлений на 3,3 процента по сравнению с предыдущим годом.

Экспорт сельскохозяйственной продукции из Калифорнии составил 21 доллар.7 миллиардов в 2019 году, что на 3,4 процента больше, чем в 2018 году. Основные товары для экспорта включали миндаль, фисташки, молочные продукты и молочные продукты, вино и грецкие орехи. Статистика экспорта сельскохозяйственной продукции Калифорнии производится Калифорнийским университетом в Дэвисе, Центром сельскохозяйственных проблем.

Продажи органических продуктов

California в 2019 году составили более 10,4 миллиарда долларов, что на 3,5 процента больше, чем в предыдущем году.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Органическое производство охватывает более 2,5 миллионов акров в штате, а Калифорния — единственный штат в США.S. с Национальной органической программой Министерства сельского хозяйства США.

Примечание. Полный отчет за урожай 2020 года будет составлен в конце 2021 года. Чтобы получить самую последнюю сельскохозяйственную статистику, воспользуйтесь ссылками в правой части этой страницы, чтобы запросить данные Службы экономических исследований Министерства сельского хозяйства США, а также Национального сельскохозяйственного Служба статистики. Для получения подробных данных на уровне округов перейдите по ссылкам справа или посетите страницы представителей округа CDFA.

Нажмите на обложку годового отчета об урожае ниже, чтобы просмотреть полный отчет в формате PDF.

Выберите обложки ниже, чтобы просмотреть отчеты сельскохозяйственных ресурсов NASS/CDFA:

* Чтобы запросить копии, обратитесь в Отдел маркетинговых услуг по телефону (916) 900-5011 или по почте по адресу CDFA Marketing Services 1220 N Street, Sacramento, CA 95814.
Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

порций еды: выбираем только для себя

На этой странице:

Чтобы достичь или поддерживать здоровый вес, не менее важно, сколько вы едите, чем то, что вы едите.Знаете ли вы, сколько еды вам достаточно? Вы понимаете разницу между порцией и порцией? Информация ниже объясняет порции и порции, а также дает советы, которые помогут вам есть ровно столько, сколько вам нужно.

Чтобы достичь или поддерживать здоровый вес, то, сколько вы едите, так же важно, как и то, что вы едите.

В чем разница между порцией и порцией?

Порция — это количество еды, которое вы решите съесть за один раз, будь то в ресторане, из упаковки или дома.Порция или размер порции — это количество продуктов, указанное на этикетке с информацией о пищевой ценности продукта или на этикетке продукта (см. рис. 1 ниже).

Разные продукты имеют разные размеры порций. Размеры могут быть измерены в чашках, унциях, граммах, кусках, ломтиках или числах, например, три крекера.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b В зависимости от того, сколько вы едите, размер вашей порции может соответствовать или не соответствовать размеру порции.

Чтобы узнать, сколько порций в контейнере, посмотрите на верхнюю часть этикетки. «Порции в контейнере» указаны прямо над «Размером порции».В приведенном ниже примере размер порции замороженной лазаньи составляет 1 чашку. Но в контейнере четыре порции. Если вы хотите съесть 2 чашки или половину упаковки, вы съедите две порции.

Посчитайте немного, чтобы узнать, сколько калорий вы действительно будете получать.

  • 1 порция = 280 калорий
  • 2 порции = 280 × 2 = 560 калорий

В этом случае съедая две порции, вы получаете в два раза больше калорий и других питательных веществ, чем указано на этикетке продукта.

Рисунок 1. Этикетка с указанием пищевой ценности

Увеличить Образец этикетки с пищевой ценностью для замороженной лазаньи

Как изменились рекомендуемые размеры порций?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) изменило размеры порций некоторых продуктов питания и напитков, чтобы этикетки больше соответствовали тому, сколько мы обычно едим и пьем.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b В результате недавних обновлений этикетки с информацией о пищевой ценности некоторые размеры порций на этикетках пищевых продуктов могут быть больше или меньше, чем раньше (см. рис. 2 ниже).Например, размер порции мороженого раньше составлял 1/2 стакана. Сейчас 2/3 стакана. Раньше размер порции йогурта составлял 8 унций. Теперь это 6 унций.

Помните: размер порции на этикетке не является рекомендацией того, сколько вы должны съесть или выпить.

Рисунок 2. Изменения размера порции FDA

Посмотреть полноразмерное изображениеНекоторые размеры порций на этикетках продуктов питания могут быть больше или меньше, чем раньше.

Сколько я должен есть?

Размер порции на этикетке продукта может быть больше или меньше, чем количество, которое вы должны съесть.Это потому, что количество калорий, которое вам нужно каждый день для поддержания веса или похудения, может зависеть от

.
  • твой возраст
  • ваш текущий вес и рост
  • ваш метаболизм
  • независимо от того, мужчина вы или женщина
  • насколько вы активны

Например, если вы — женщина весом 150 фунтов, чья основная физическая активность — короткая прогулка раз в неделю, вам потребуется меньше калорий, чем женщине вашего роста, которая занимается интенсивной физической активностью, такой как бег, несколько раз в неделю.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Чтобы понять, сколько калорий вам достаточно, ознакомьтесь со следующими ресурсами.

  • Диетические рекомендации для американцев , 2020–2025 могут дать вам представление о том, сколько калорий вам может понадобиться каждый день, в зависимости от вашего возраста, пола и уровня физической активности.
  • Инструмент «Планировщик веса тела» поможет вам составить собственный план потребления калорий и физической активности, чтобы достичь и поддерживать целевую массу тела.
  • План MyPlate поможет вам составить план здорового питания с правильным для вас количеством продуктов и напитков.
Сколько калорий вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста, веса, обмена веществ, пола и уровня физической активности.

Как мне может помочь этикетка с информацией о питании?

Этикетка пищевых продуктов FDA «Факты о питании» напечатана на большинстве упакованных пищевых продуктов. На этикетке продукта указано, сколько калорий и сколько жиров, белков, углеводов и других питательных веществ содержится в одной порции продукта.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Многие упакованные продукты содержат более одной порции. На обновленной этикетке с пищевыми продуктами количество калорий в одной порции указано более крупным шрифтом, чем раньше, поэтому его легче читать.

Другие полезные сведения на этикетке продуктов питания

На этикетке продукта содержится другая полезная информация о составе одной порции продукта, например

.
  • общий жир. Например, одна порция пищевого продукта, показанного на рисунке 3 ниже, содержит 1 грамм насыщенных жиров и 0 граммов трансжиров.
  • добавленных сахаров. В Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы рекомендуется, чтобы менее 10% от общего количества калорий в день приходилось на добавленные сахара.
  • натрий.В Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы рекомендуется ограничить потребление натрия до 2300 миллиграммов в день или даже меньше для детей младше 14 лет.
  • других питательных веществ. Американцы не всегда получают достаточно витамина D и калия.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Вот почему обновленная этикетка на рис. 3 содержит информацию о порции обоих этих питательных веществ. Поскольку большинство американцев обычно получают достаточно витамина А и витамина С, эти питательные вещества больше не указываются на этикетке продуктов питания. Однако производители продуктов питания могут включать их, если захотят.

Рисунок 3. Параллельное сравнение оригинальной и новой этикеток Nutrition Facts

Просмотреть полноразмерную этикетку «Текущие факты о питании» (слева) и обновленную этикетку (справа)

Другой способ использования этикетки с информацией о пищевой ценности

Один из способов стать здоровее сейчас и в будущем — это использовать этикетку «Факты о питании» вместе с планом MyPlate Plan, который поможет вам определить, сколько калорий вам нужно каждый день. Использование этих двух показателей вместе, как показано на рисунке 4 ниже, может помочь вам выяснить, сколько овощей, фруктов, злаков, белковых продуктов и молочных продуктов необходимо вашему организму.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Рисунок 4. Этикетка с информацией о питании и MyPlate.gov

Просмотреть изображение в полном размере Станьте здоровее, используя этикетку «Пищевая ценность» вместе с приложением MyPlate.

Как я могу следить за тем, сколько я ем?

Проверка этикеток продуктов питания на предмет калорийности порции — это один из шагов к управлению порциями еды. Также важно отслеживать

  • что ты ешь
  • когда съешь
  • где ты ешь
  • почему ты ешь
  • сколько ты ешь

Создайте трекер еды на своем мобильном телефоне, в календаре или на компьютере, чтобы записывать информацию.Или вы можете загрузить приложения для мобильных устройств, которые помогут вам отслеживать, сколько вы едите и сколько физической активности вы получаете каждый день. Например, приложение Start Simple with MyPlate
расскажет вам, как начать работу, и его можно бесплатно загрузить и использовать.

Образец трекера продуктов питания на рис.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b 5 ниже показывает, как может выглядеть однодневная страница трекера продуктов питания. В примере человек выбрал достаточно здоровые порции на завтрак и обед, чтобы утолить голод. Человек также съел пять печенья во второй половине дня от скуки, а не от голода.

К 8 часам вечера человек был очень голоден и съел большие порции жирной и калорийной пищи на светском мероприятии. Ранний вечерний перекус из кусочка фрукта и 4 унций обезжиренного или обезжиренного йогурта мог предотвратить позднее переедание менее здоровой пищи. Количество калорий в день составило 2916 — больше, чем нужно большинству людей. Потребление слишком большого количества калорий может привести к увеличению веса с течением времени.

Рисунок 5. Образец трекера продуктов питания

Четверг

Время Еда Сумма Калорийность Место Голод/Разум
8 а.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b м. Кофейный, черный 6 эт. унция 2 Дом Немного голоден
Банан 1 средний 105
Нежирный йогурт 1 чашка 250
13:00 Сэндвич с сыром на гриле   281 Работа Голодный
Яблоко 1 средний 72
Картофельные чипсы Одноразовый пакетик, 1 унция 152
Вода 16 эт.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b унция 0
15:00 Шоколадное печенье 5 средних размеров 345 Работа Не голоден/скучно
20:00 Мини-куриные голени с соусом из острого перца 4 312 Ресторан с друзьями Очень голоден
Салат тако 3 чашки лепешки в обжаренной муке с фасолью и сыром 586
Шоколадный чизкейк 1 шт.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b , 1/12 9-дюймового пирога 479
Безалкогольный напиток 12 эт.унция 136
Латте Кофе эспрессо с цельным молоком, 16 унций 196
Общее количество калорий = 2 916

Если вы обнаружите, что едите, даже когда не голодны, как человек в примере с трекером еды, попробуйте отвлечься от еды, занявшись чем-нибудь другим. Например,

  • позвоните или посетите друга
  • если вы на работе, сделайте перерыв и прогуляйтесь по кварталу, если ваша работа и график позволяют
  • попробуйте более здоровый вариант, например фрукт, горсть орехов или морковные палочки и хумус

Используя свой трекер, вы можете узнать, когда и почему вы потребляете менее здоровую пищу и напитки.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Эта информация может помочь вам сделать другой выбор в будущем.

Как я могу управлять порциями еды дома?

Вам не нужно измерять и считать все, что вы едите или пьете, всю оставшуюся жизнь. Вы можете делать это достаточно долго, чтобы узнать типичные порции и размеры порций. Попробуйте эти советы, чтобы контролировать порции дома.

  • Возьмите одну порцию в соответствии с этикеткой и съешьте ее с тарелки, а не прямо из коробки или пакета.
  • Не ешьте перед телевизором, за рулем или на прогулке, а также во время других занятий.
  • Сосредоточьтесь на том, что вы едите, хорошо пережевывайте пищу и в полной мере наслаждайтесь ее запахом и вкусом.
  • Ешьте медленно, чтобы у вашего мозга было время понять, что ваш желудок полон, что может занять не менее 15 минут.
  • Используйте маленькие тарелки, миски и стаканы, чтобы меньше есть и пить.
  • Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жиров и калорий, таких как десерты, чипсы, соусы и расфасованные закуски.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b
  • Заморозьте еду, которую вы не будете подавать или съесть сразу, если приготовите слишком много.Таким образом, у вас не будет соблазна закончить всю партию. Если вы заморозите остатки в порциях на одну порцию или на семью, у вас будут готовые блюда на другой день.
  • Ешьте в обычное время. Откладывание приема пищи или полный пропуск приемов пищи может привести к перееданию в конце дня.
  • Покупайте легкие закуски, такие как фрукты или расфасованные продукты на одну порцию, которые содержат меньше калорий. Если вы покупаете большие пакеты или коробки с закусками, сразу разделите их на порционные упаковки, чтобы не было соблазна переесть.
Старайтесь не есть перед телевизором, за рулем или на прогулке, а также во время других занятий.

Как управлять порциями вне дома?

Хотя вам может быть легче управлять своими порциями, если вы готовите и едите дома, большинство людей время от времени едят вне дома, а некоторые люди едят вне дома часто.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Воспользуйтесь этими советами, чтобы контролировать порции еды, когда вы находитесь вдали от дома.

  • Поделитесь едой с другом или возьмите половину еды домой.
  • Избегайте буфетов, где можно есть сколько угодно.Вместо этого выбирайте рестораны, которые предлагают выбор здоровой пищи в контролируемых порциях.
  • Закажите одну или две полезные закуски или гарниры вместо полноценного обеда. Варианты включают приготовленные на пару или на гриле — вместо жареных — морепродукты или курицу, салат с заправкой на гарнир или жареные овощи.
  • Попросите убрать со стола корзину с хлебом или чипсами.
  • Если у вас есть выбор, выберите небольшой, а не большой напиток, салат или замороженный йогурт.
  • Ищите информацию о калориях рядом с едой и напитками в меню и на досках меню, чтобы понять, сколько калорий содержится в стандартной порции ресторана.
  • Перестаньте есть и пить, когда вы сыты. Положи вилку и стакан.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться обстановкой и компанией до конца трапезы.
Закажите закуску, например салат, вместо полноценного обеда.

Всегда ли выгодно получать больше еды за свои деньги?

Вы заметили, что большая картошка фри или газировка стоит всего на несколько центов больше, чем обычные или маленькие? Хотя получение большого количества еды за небольшие дополнительные деньги может показаться хорошей сделкой, в конечном итоге вы получаете больше калорий, чем вам нужно, чтобы ваше тело оставалось здоровым.Прежде чем вы купите свой следующий «недорогой набор продуктов питания», убедитесь, что вы делаете лучший выбор для своего кошелька и своего здоровья.

Как я могу управлять порциями и хорошо питаться, когда денег мало?

Здоровое питание не обязательно должно стоить больших денег. Например,

  • Покупайте свежие фрукты и овощи в сезон. Посетите местный фермерский рынок, чтобы купить свежие местные продукты, если таковой имеется в вашем районе.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Обязательно сравните цены, так как продукты на некоторых фермерских рынках стоят дороже, чем в продуктовом магазине.Покупайте столько, сколько вы будете использовать, чтобы не выбрасывать испорченные продукты.
  • Сопоставьте размеры порций с размерами порций. Чтобы получить максимальную отдачу от денег, которые вы тратите на упакованные продукты, старайтесь есть не больше порций, указанных на этикетках продуктов. Употребление в пищу не более одной порции также может помочь вам лучше управлять своим жиром, сахаром, солью и калориями.
  • Когда вы едите в ресторане, попросите, чтобы блюда подавались «по-семейному». Вы можете заказать трехразовое питание на пять человек, и каждый сможет отведать порцию каждого блюда.

Клинические испытания средств контроля веса

NIDDK проводит и поддерживает клинические испытания при многих заболеваниях и состояниях, включая контроль веса. Испытания направлены на поиск новых способов предотвращения, выявления или лечения заболеваний и улучшения качества жизни.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Что такое клинические испытания по контролю веса?

Клинические испытания — и другие типы клинических исследований — являются частью медицинских исследований и включают таких людей, как вы. Когда вы добровольно принимаете участие в клиническом исследовании, вы помогаете врачам и исследователям больше узнать о болезнях и улучшить медицинское обслуживание людей в будущем.

Узнайте, подходят ли вам клинические исследования.

Посмотрите видео, в котором директор NIDDK д-р Гриффин П. Роджерс объясняет важность участия в клинических испытаниях.

Какие клинические исследования по контролю веса ищут участников?

Вы можете найти клинические исследования по контролю веса на сайте www.ClinicalTrials.gov. В дополнение к поиску исследований, финансируемых из федерального бюджета, вы можете расширить или сузить область поиска, включив в него клинические исследования, проводимые промышленностью, университетами и частными лицами; однако Национальные институты здравоохранения не проверяют эти исследования и не могут гарантировать их безопасность.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем участвовать в клиническом исследовании.

ФАКТЫ о фаст-фуде — Краткие факты о фаст-фуде

В 2010 году исследователи из Йельского центра продовольственной политики и ожирения опубликовали «ФАКТЫ о фаст-фуде». В отчете рассматривались пищевые качества меню быстрого питания, реклама быстрого питания на телевидении и в Интернете, а также методы маркетинга в ресторанах. Исследователи обнаружили, что индустрия потратила 4,2 миллиарда долларов на рекламу, чтобы поощрять частые посещения молодыми людьми ресторанов быстрого питания, ориентированных на детей в возрасте от двух лет.

Спустя три года после нашего первого отчета — с использованием тех же методов, что и в исходных ФАКТАХ о фаст-фуде — этот отчет дает количественную оценку изменений в питательном качестве фаст-фуда и того, как он продается детям и подросткам. Эти анализы сосредоточены на 18 ресторанах быстрого питания.

ПИТАНИЕ

Несмотря на добавление некоторых вариантов здорового детского питания, менее 1% всех комбинаций детского питания — 33 из 5 427 возможных блюд — соответствовали рекомендуемым стандартам питания.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

  • В большинстве ресторанов предлагалось по крайней мере одно полезное блюдо, а количество полезных напитков увеличилось на три четверти, а McDonald’s изменила сторону Happy Meal, чтобы автоматически включать половину порции картофеля фри и яблок.
  • Количество возможных комбинаций детского питания увеличилось на 54%, но не изменилось количество комбинаций, квалифицируемых как здоровое питание для детей младшего школьного возраста.
  • Только 3% комбинаций детского питания соответствовали собственным пересмотренным стандартам пищевой промышленности CFBAI или стандартам Kids LiveWell Национальной ассоциации ресторанов.

Хотя количество предлагаемых блюд в обычном меню резко возросло, доля полезных для здоровья блюд осталась прежней.

  • Пункты меню, предлагаемые McDonald’s, Subway, Burger King и Taco Bell, увеличены на 35%.
  • Менее четверти блюд в обычном меню ресторанов считаются питательными вариантами для подростков.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b
  • Рестораны продолжали предлагать большие или очень большие безалкогольные напитки (350–850 калорий) и большой картофель фри (470–610 калорий).

МАРКЕТИНГ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

В 2012 году рестораны быстрого питания потратили в общей сложности 4,6 миллиарда долларов на всю рекламу, что на 8% больше, чем в 2009 году. Для сравнения, крупнейший рекламодатель McDonald’s потратил на рекламу своей продукции в 2,7 раза больше, чем все фрукты, овощи, вода в бутылках, и рекламодатели молока вместе взятые.

Общее количество показов рекламы фаст-фуда детям старшего возраста на телевидении и в Интернете снизилось.

  • Телевизионная реклама, просмотренная детьми в возрасте от 6 до 11 лет, сократилась на 10% до 3.2 объявления в день.
  • Популярные ориентированные на детей веб-сайты McDonald’s, Burger King и Dairy Queen были прекращены.

Большинство ресторанов быстрого питания активизировали рекламу для детей, и воздействие телевизионной рекламы на дошкольников не изменилось.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

  • В 2012 году дошкольники видели 1023 рекламы фаст-фуда — 2,8 в день.
  • Три пятых ресторанов быстрого питания увеличили телевизионную рекламу для детей старшего возраста.
  • Медийная реклама McDonald’s для Happy Meals увеличилась на 63% до 31 миллиона объявлений в месяц.Три четверти появились на детских сайтах, таких как Nick.com, Roblox.com и CartoonNetwork.com.

Были некоторые положительные тенденции в маркетинге фаст-фуда для подростков, но рестораны продолжали нацеливаться на них с помощью телевизионного и интернет-маркетинга преимущественно нездоровых продуктов.

  • Телереклама, просмотренная подростками, не изменилась, но среднее количество калорий на просмотр рекламы снизилось на 16%.
  • Подростки чаще видели телевизионную рекламу Taco Bell, Sonic и Starbucks по сравнению со взрослыми.
  • Медийная реклама на молодежных веб-сайтах сократилась более чем вдвое: с 470 миллионов просмотров рекламы в месяц в 2009 г.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b до 210 миллионов в 2012 г. Однако KFC, Subway и Starbucks более чем удвоили медийную рекламу на молодежных веб-сайтах.

Маркетинг продуктов быстрого питания через мобильные устройства и социальные сети, популярный среди подростков, вырос в геометрической прогрессии.

  • Шесть миллиардов рекламных объявлений быстрого питания появилось на Facebook — 19% всей медийной рекламы быстрого питания — включая более половины рекламы Dunkin’ Donuts и Wendy’s.
  • Приложения для смартфонов предлагают интерактивные функции, такие как функции заказа и специальные предложения.

Рестораны быстрого питания по-прежнему ориентированы на чернокожую и латиноамериканскую молодежь, которая сталкивается с повышенным риском ожирения и связанных с ним заболеваний.

  • Расходы на рекламу фаст-фуда на испаноязычном телевидении выросли на 8%. KFC и Burger King увеличили свои расходы на 35-41%, сократив при этом англоязычную рекламу.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b
  • Чернокожая и латиноамериканская молодежь чаще, чем другая молодежь, посещала треть или более всех веб-сайтов быстрого питания

РЕКОМЕНДАЦИИ

За последние три года произошли некоторые улучшения в питательной ценности фаст-фуда и в маркетинговой практике компаний.Тем не менее, темпы улучшения медленны и вряд ли уменьшат чрезмерное потребление молодыми людьми высококалорийного фаст-фуда с низким содержанием питательных веществ.

Рестораны быстрого питания должны делать больше для повышения питательной ценности детских блюд и блюд обычного меню

  • Применить отраслевые стандарты здорового детского питания к большинству комбинаций детского питания, доступных для покупки, а не только к 3%.
  • Автоматически добавлять полезные закуски и напитки в качестве детского питания по умолчанию.
  • Увеличьте долю низкокалорийных и здоровых блюд в их меню и сделайте их доступными по разумной цене.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Рестораны быстрого питания должны прекратить маркетинг непосредственно для детей и подростков, чтобы стимулировать потребление нездоровой пищи быстрого приготовления.

  • Ограничьте рекламу на детских телеканалах и сторонних детских веб-сайтах только полезными детскими блюдами.
  • Остановите недобросовестный маркетинг, ориентированный на детей, в том числе рекламу, посвященную рекламным акциям, а не еде, рекламные приложения для мобильных устройств и онлайн-рекламу со ссылками на сайты с рекламными играми.
  • Обеспечить, чтобы дошкольники не подвергались воздействию рекламы фаст-фуда, особенно рекламы на испаноязычном телевидении.
  • Прекратите нацеливать детей старшего возраста в возрасте 12 лет на рекламу нездорового фаст-фуда, который может нанести вред их здоровью.
  • Установить возрастные ограничения на маркетинг фаст-фуда для молодежи через социальные сети и мобильные устройства, которые несправедливо используют их восприимчивость к влиянию сверстников и импульсивным действиям.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Факты о пищевой аллергии

Факты и цифры о пищевой аллергии

 Пищевая аллергия возникает, когда иммунная система организма воспринимает определенную пищу как вредную и реагирует, вызывая симптомы.Это аллергическая реакция. Продукты, вызывающие аллергические реакции, называются аллергенами.

Аллергические реакции могут поражать кожу, рот, глаза, легкие, сердце, кишечник и мозг. Легкие и тяжелые симптомы могут привести к серьезной аллергической реакции, называемой анафилаксией (anna-fih-LACK-sis). Эта реакция обычно затрагивает более одной части тела и может быстро ухудшаться. Анафилаксию необходимо лечить немедленно, чтобы обеспечить наилучшие шансы на улучшение и предотвратить серьезные, потенциально опасные для жизни осложнения.

Насколько распространены пищевые аллергии?

  • Около 32 миллионов человек в США страдают пищевой аллергией 1,2
    • Около 26 миллионов (10,8%) взрослых в США страдают пищевой аллергией.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b 1
    • Около 5,6 млн (7,6%) детей в США страдают пищевой аллергией. 2
  • В 2018 году 4,8 миллиона (6,5%) детей в возрасте до 18 лет страдали пищевой аллергией в течение предыдущих 12 месяцев. 3
  • В 2018 году у 6% чернокожих и латиноамериканских детей была пищевая аллергия в течение предыдущих 12 месяцев по сравнению с 6.6% белых детей. 3
    • Пищевая аллергия увеличилась среди детей в США за последние 20 лет, с наибольшим увеличением среди чернокожих детей. 4
  • Аллергия на молоко, яйца, пшеницу и сою часто перерастает. Большинство людей не перерастают аллергию на арахис, орехи, рыбу и моллюсков. 5
  • Дети с пищевой аллергией в два-четыре раза чаще болеют астмой или другими аллергическими заболеваниями. 6

Какие пищевые аллергены наиболее распространены?

  • Восемь продуктов вызывают 90 процентов большинства пищевых аллергических реакций 7 :
    • Молоко
    • Яйцо
    • Арахис
    • Древесный орех (например,г.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b , миндаль, грецкий орех, пекан, кешью, фисташки)
    • Пшеница
    • Соевый
    • Рыба (например, окунь, камбала, треска)
    • Моллюски (например, крабы, креветки, морские гребешки, моллюски)

Аллергия на арахис, лесные орехи, рыбу и моллюсков, как правило, сохраняется на всю жизнь. Аллергия на молоко, яйца, пшеницу и сою часто исчезает с возрастом, но не всегда. 5

Что такое анафилаксия?

Анафилаксия представляет собой опасную для жизни аллергическую реакцию.Не все аллергические реакции являются анафилактическими. 7

  • Анафилаксия может вызвать:
    • Подтяжка дыхательных путей
    • Отек горла
    • Сильно пониженное кровяное давление
    • Амортизатор 7
  • Симптомы тяжелой аллергической реакции могут включать:
    • Кожа: крапивница (часто очень зудящая), гиперемия кожи или сыпь
    • Рот: отек губ, языка и горла; покалывание или зуд во рту
    • Легкие: одышка, затрудненное дыхание, кашель или свистящее дыхание
    • Сердце: головокружение, предобморочное состояние
    • Желудок: рвота, диарея 7
  • Каждый год в США.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b S., считается, что тяжелые реакции на пищу вызывают:
    • 30 000 посещений отделений неотложной помощи
    • 2000 госпитализаций
    • 150 смертей 8

Как лечат пищевую аллергию?

  • Хотя разрабатываются новые методы лечения, в настоящее время не существует лекарства от пищевой аллергии. 7
  • Избегание контакта с аллергеном — самый важный способ предотвращения реакции. 7
  • Людям с пищевой аллергией следует внимательно читать этикетки на продуктах и ​​всегда спрашивать об ингредиентах перед употреблением пищи. 7
  • Эпинефрин является первой линией лечения анафилаксии. 7
  • Людям с пищевой аллергией всегда следует иметь под рукой адреналин. 7
  • Если у человека анафилаксия, ему следует:
    • Следуйте их плану действий при анафилаксии
    • Используйте их адреналин
    • Звоните 911 9

Медицинский обзор, сентябрь 2017 г.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Обновлено за апрель 2021 г.

Ссылки

[1] Гупта, Р. С., Уоррен, К. М., Смит, Б. М., Цзян, Дж., Блюменсток, Дж. А., Дэвис, М. М., Шлеймер, Р. П., и Надо, К. К. (2019). Распространенность и тяжесть пищевой аллергии среди взрослых в США. Открытая сеть JAMA , 2 (1), e185630. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2018.5630

[2] Гупта, Р. С., Уоррен, К. М., Смит, Б. М., Блюменсток, Дж. А., Цзян, Дж., Дэвис, М. М., и Надо, К. К. (2018).Воздействие на общественное здравоохранение детской пищевой аллергии, о которой сообщили родители, в Соединенных Штатах. Педиатрия , 142 (6). https://doi.org/10.1542/peds.2018-1235

[3] Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2019). Данные национального опроса о состоянии здоровья за 2018 год. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Получено с https://www.cdc.gov/nchs/fastats/allergies.htm

.

[4] Кит, К. А., Сэвидж, Дж. Х., Сеопол, С.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b , Пэн, Р. Д., Вуд, Р. А., и Мацуи, Э.С. (2014). Временные тенденции и расовые/этнические различия в самооценке детской пищевой аллергии в Соединенных Штатах. Annals of Allergy, Asthma & Immunology , 112 (3), 222-229.e3. https://doi.org/10.1016/j.anai.2013.12.007

[5] Зихерер, С. Х., и Сэмпсон, Х. А. (2014). Пищевая аллергия: эпидемиология, патогенез, диагностика и лечение. Journal of Allergy and Clinical Immunology , 133 (2), 291-307.e5. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2013.11.020

[6] Бранум, А., и Лукач, С. (2019). Пищевая аллергия среди детей в США: тенденции распространенности и госпитализации . Центры по контролю и профилактике заболеваний; Национальный центр статистики здравоохранения. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db10.htm#:~:text=From%201997%20to%202007%2C%20

[7] Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2021). Пищевая аллергия: что нужно знать.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b Министерство здравоохранения и социальных служб США. Получено с: https://www.fda.gov/media/79019/download

[8] FoodSafety.gov. (2020). Защитите себя от пищевой аллергии. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.foodsafety.gov/blog/protect-yourself-food-allergies

[9] Simons, FER, Ardusso, LRF, Bilò, MB, El-Gamal, YM, Ledford, DK, Ring, J., Sanchez-Borges, M., Senna, GE, Sheikh, A., & Thong, ПО (2011). Руководство Всемирной аллергологической организации по оценке и лечению анафилаксии. World Allergy Organization Journal , 4 (2), 13–37.https://doi.org/10.1097/wox.0b013e318211496c

.Из еды фигуры: D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b картинки, стоковые фото D1 84 d0 b8 d0 b3 d1 83 d1 80 d0 b0 d0 b8 d0 b7 d0 b5 d0 b4 d1 8b

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *