Подготовьте лист А4, ножницы и цветные фломастеры для оформления.
Пошаговая инструкция:
В одном блоке получается 8 двусторонних страниц. Когда блокнот будет исписан, можно его раскрыть, вывернуть и использовать дальше.
Получилось?
ДаНет
Подготовьте 4 стандартных двусторонних листов бумаги любого цвета, «ками», ножницы, клей, линейку.
Пошаговая инструкция:
Обложку можно украсить стразами, пайетками, небольшими бусинами, ленточками.
Из узкой ленты можно сделать закладку, вклеив один ее конец между обложкой и корешком.
Это небольшая модель, в ней не удастся сделать много записей. Такую книжечку можно поставить в кукольном домике.
Этапы работы:
На видео показаны интересные идеи оформления мини-блокнотов:
Являясь одним из самых распространенных хобби американок, скрапбукинг набирает всё большую популярность и в нашей стране. Nacrestike.ru мы расскажем и покажем, как сделать блокнот своими руками с помощью ткани, фетра и чайной заварки! Нестандартный набор для скрапа?
Для создания текстильного блокнота приготовьте:
За дело!
Все 10 листов бумаги разрезаем пополам.
Завариваем в подходящей по размеру емкости крутой чай и погружаем в остывшую заварку белые листы (по одному друг на друга). Через полчасика вынимаем бумагу и раскладываем на просушку.
Получается самодельная состаренная бумага!
Теперь проутюжим каждый лист, чтобы бумага стала более гладкой и ровной.
Каждый лист складываем пополам и собираем 5 блоков по 4 разворота. В итоге получается 40 листов (на фото заготовлена бумага для 4-х блокнотов):
Прошиваем каждый блок из 4-х разворотов ниткой в нескольких местах.
Соединяем 5 прошитых блоков в один, сшиваем и густо промазываем клеем ПВА.
Оставляем сохнуть.Сделать обложку для блокнота своими руками достаточно просто. Для этого из плотного картона вырезаем 2 детали размером 11,5×15 см и 1 деталь размером 0,7×15 см.
Выкладываем картонные детали на ткань, как показано на фото.
С помощью гель-клея «Момент» приклеиваем края ткани к картонным деталям.
Только с внутренней стороны блокнота!
Приклеиваем атласную ленту шириной 5 см на обложку.
С внутренней стороны блокнота приклеиваем ленту-закладку.
Возвращаемся к бумаге. Проклеенный блок должен быть полностью высушенным. Приклеиваем его на «Момент-гель» к обложке и оставляем сохнуть.
Скрап-бумагу формата А4 разрезаем на 2 равные части.
Складываем каждую часть пополам.
От места сгиба отступаем 1 см и складываем еще раз.
Приклеиваем получившийся «бордюрчик» к внутреннему краю бумажного блока с обеих сторон блокнота.
Приклеиваем вторую часть форзаца к обложке по всему периметру.
Для фетрового блокнота приклеиваем жгут в цвет обложки и пуговку-паровозик, а также стикер «Нand made». Тканевый блокнот украшаем кружевом, бумажными розами и наклейкой.
Текстильные блокноты готовы.
Экспериментируйте с декором обложек!
Технику создания блокнота своими руками можно также посмотреть в видео мастер-классах:
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
ПодписатьсяМожно ли сделать блокнот не сшивая его? Казалось бы, это трудное задание и нужно постараться, чтобы листы не разлетелись в разные стороны. Но это не так. Сегодня мы узнаем, как сделать блокнот из бумаги без сшивания своими руками.
Что нужно:
Что делать:
Так заготовка будет сохнуть несколько часов. Благодаря зажимам листы не съедут и останутся на своих местах.На видео ниже показано, как сделать такой блокнот.
Также ознакомьтесь с несколькими видео, как сделать блокнот своими руками из бумаги без сшивания.
Часто бывает, что нужен подарок, а в магазинах ничего подходящего нет. Или у человека уже есть все, что может душа пожелать. А еще у него может быть любимое хобби, а у вас желание подарить что-нибудь необычное.
Это можно объединить и сделать подарок самостоятельно. В данном случае будет блокнот в кожаном переплете для любителей игры «Танки», впрочем, рисунок на обложке может быть совершенно иным, если освоить технические приемы, ограничений для вашей фантазии не будет.
Чтобы сделать блокнот более индивидуальным и интересным на страницах можно на обычном лазерном принтере (чернила с матричного принтера будут растекаться) распечатать разнообразные рисунки.
В нашем случае — скриншоты и обои для рабочего стола из игры «World of Tanks», почему бы и нет?
Рисунки можно вставить в программу Word или любой графический редактор, задать им нужный размер расположение или немного убрать яркость.
Расположение листа должно быть при этом альбомное.
Если вы хотите сделать блокнот из белой бумаги этот этап может пропустить
Сначала нужно приготовить «раствор» из кофе. На 1 л воды добавляем 5-6 столовых ложек кофе. Чем больше кофе, тем темнее будут листы. Нужно учесть, что при высыхании листы светлеют на пару тонов. Поэтому не стоит раствор разводить водой, если показалось, что бумага слишком темная.
Кофейный раствор выливаем в противень с высокими бортами или тазик нужного размера.
Каждый лист замачиваем отдельно, окуная его в кофе с двух сторон. Бумага должна равномерно промокнуть и окраситься.
Даем «настояться» минут 10-15. За это время выгоняем всех лишних домочадцев, домашних питомцев и всех, кто может попортить красоту, с территории и раскладываем газеты, для будущей просушки бумаги. Места нужно довольно много. Поэтому, если его недостаточно, замачивать стоит не все листы сразу, а частями по 10-15 листов за один раз.
Осторожно, чтобы не порвать, выкладываем листы на подготовленные газеты, при этом, даем жидкости хорошенько стечь в противень, чтобы бумага быстрее высыхала.
После этого, загружаем в противень новую партию бумаги. Операцию повторить несколько раз, пока вся бумага (50 листов для блокнота и 2 листа на форзацы), не будут состарена и не приобретет приятный охристый оттенок. Газеты лучше менять почаще, чтобы бумага сохла быстрее.
Просушка бумаги, обычно занимает от нескольких часов до суток, в зависимости от окружающей влажности. Поэтому, этот этап лучше делать на ночь глядя, чтобы к утру все успело высохнуть.
Когда бумага просохла, приступаем к сшиванию листов в блокнот. Для этого собираем по 5 листов (следим, чтобы рисунки были правильно расположены) и сгибаем пополам в тетрадочку. Края должны быть сложены как можно ровнее относительно друг друга.
Всего получится 10 тетрадей по 5 листов.
Складываем стопку тетрадей вместе, выравниваем и укладываем под пресс.
Предварительно можно закрепить их зажимами для бумаги, подложив с двух сторон что-то плотное (картонку), чтобы на бумаге не осталось следов.
Под прессом можно выдерживать до нескольких часов, насколько хватит терпения, однако минимум 30 минут, чтобы листы успели слежаться.
Затем, вытаскиваем наш блок из-под пресса, снимаем зажимы, выравниваем блок и снова зажимаем с двух сторон, подложив картонку. Это нужно для того, чтобы проделать отверстия для иголки, под швы. Можно, конечно, делать это шилом или прокалывать иголкой сразу, но так будет гораздо дольше и не так аккуратно и ровно.
На картонке предварительно размечаем 7 делений по 3 см каждое, как показано на фото.
Затем, напротив штрихов делаем надпилы напильником, глубиной около 3-4 мм. Возле пропила пачку бумаги сжимаем пальцами, чтобы листы не расходились и надпил был ровным.
Разбираем блок и начинаем сшивать листы между собой.
Начинаем сшивать слева, с нижней тетрадки (остальные будем накладывать сверху, это нужно учесть, если важен порядок рисунков внутри).
Продеваем иголку в отверстия и двигаемся направо. Не забываем в самом начале оставить кончик нитки 10-15 см, для закрепления верхних тетрадей.
На третий и 5 промежуток между отверстиями накладываем заранее заготовленные полоски ткани. Они служат для лучшего скрепления блока блокнота и для закрепления его к форзацам.
Когда доходим по ткани, нитку проводим над ней.
Таким образом, прошиваем первую тетрадку до конца, накладываем вторую сверху и продолжаем шить в обратную сторону. Не забываем нить хорошо натягивать на каждом этапе (но без фанатизма, чтобы бумагу не порвать).
Только теперь, когда доходим по ткани, нитку продеваем над ней крест-накрест.
Когда дошили до правого края, нужно связать между собой рабочую нить и оставленный в начале кончик, чтобы закрепить тетрадки. Предварительно, нити хорошенько натянуть и завязать несколько плотных узелков.
Накладываем третью тетрадку и прошиваем до левого края.
Теперь, нужно закрепить нить и с этой стороны. Снова хорошенько натягиваем и продеваем иголку между двумя нижними тетрадками, цепляя нить в петельку. Повторяем несколько раз.
Таким образом, сшиваем все 10 тетрадей в блок.
Чтобы блок не разваливался, его нужно склеить, чтобы не было свободного пространства между тетрадками.
Склеиваем в районе корешка. Блок снова надо выровнять насколько возможно и закрепить зажимами.
Клей равномерно размазываем по всему корешку, чтобы не было излишков, но и не было не промазанных частей не осталось.
Оставляем, промазанный клеем блок подсыхать (можно снова подложить под пресс для лучшего склеивания).
Геннадий
Наша жизнь наполнена огромным количеством событий, которыми предусмотрены деловые встречи, походы в банк или просто посещение тренажерного зала.
Помимо всего прочего, блокнот для записи важной информации, сделанный своими руками, может стать отличным подарком родным и друзьям. Получая такой презент, человек понимает, что в изделие вложена любовь и душа. Использовать блокнот ручной работы куда приятней нежели обычный ежедневник из канцелярского магазина. Еще одно преимущество собственноручно сделанного блокнота заключается в его оригинальности.
Прежде, чем мы обозначим перечень расходных материалов и инструментов, которые пригодятся для изготовления блокнота, хочется отметить, что данный процесс является достаточно трудоемким и требует от исполнителя усидчивости, терпения и щепетильности.
Несмотря на это, конечный результат точно порадует вас или того, кому будет презентован такой блокнот.
Итак, для изготовления блокнота своими руками нам понадобятся следующие материалы и инструменты:
После того, как все подготовлено, можно приступать к выполнению кропотливой, но такой приятной работы по изготовлению блокнота.
Первым делом берем в руки качественную бумагу для принтера, плотность которой составляет не менее 80г/м2. При этом количество страниц в блокноте будет напрямую зависеть от количества листов, взятых на первом этапе.
ВАЖНО! Не стоит забывать, что количество листов в блокноте будет ровно в два раза больше, чем вы взяли изначально. Листы можно брать абсолютно любые, все зависит от конечного предназначения блокнота. Это могут быть чисто белые или цветные листы, в полоску или клетку.
Берем ровно сложенные между собой 5 листов складываем их аккуратно пополам и формируем стопку. Сгибы листов необходимо дополнительно прогладить ножницами, чтобы получить более четкую линию.
Когда все листы согнуты и сложены в одну стопку, их необходимо оставить на какое-то время под прессом. Лучше всего использовать канцелярские зажимы. Скрепив между собой зажимами всю стопку листов отложите ее в сторону на целую ночь.
По истечению отведенного времени, следует снять зажимы, еще раз выровнять листы и закрепить их между собой тем же методом, только уже по верхней и нижней линиям.
Теперь необходимо взять линейку и вымерять длину корешка заготовки, после чего разделить его на 7 равных частей (как правило, длина каждой части составляет 3 см) и с помощью карандаша поставить засечки.
Настала очередь взять в руки канцелярский нож или надфиль, с помощью которых необходимо выполнить небольшие разрезы по намеченным ранее засечкам. Обращаем внимание на то, что каждый лист должен быть пропилен, в противном случае, во время скрепления страниц могут возникнуть определенные сложности.
Следующий этап — сшивка. Для этого понадобится взять два отрезка ткани, иголку, желательно цыганскую, и нитки. Нитки должны быть максимально тонкими, но крепкими. Возьмем первый лист из стопки и расположим под ним тканевые ленты так, как это показано на рисунке.
Заселяем нитку в иголку в один слой, при этом ее длина должна быть рассчитана так, чтобы одного отрезка хватило на подшивку всех листов.
Вводим иголку через первое отверстие, в конце оставляем хвостик нитки примерно в 1,5 – 2 см, выводим через второе, вводим в третье, выводим через четвертое и т.д. Напомним о том, что тканевые ленточки всегда должны находится под нитью.
Берем следующую партию сложенных листов из стопки и вводим иглу в первое отверстие, а выводим через второе при этом зацепив нить первого блока листов. Выглядит это следующим образом.
Далее прошиваем второй блок листов точно также, как и первый, в конце необходимо подтянуть нити двух блоков и связать их концы между собой.
Берем третий блок листов и вводим иглу в наружное отверстие, прошивая его до конца. После этого мы хорошенько подтягиваем нить и пропускаем иглу между первым и вторым блоками, далее завязываем швейный узел.
Таким же образом скрепляем между собой все остальные блоки нашего будущего блокнота. Как только процесс завершен, необходимо зафиксировать нити, завязав концы на несколько швейных узлов. Все самое сложное осталось позади, и теперь у вас есть отличная база для дальнейшего творческого полета фантазий.
На следующем этапе изготовления блокнота нам необходимо проклеить корешок. Для этого нужно взять хороший силиконовый герметик, благодаря которому будет обеспечено эластичное крепление. Наносим герметик толстым слоем на корешок блокнота и равномерно распределяем его по всей площади с помощью небольшого отрезка губки.
Теперь вновь берем зажимы и фиксируем ими блок блокнота. Оптимальное время скрепления листов с помощью герметика составляет 5 – 8 часов, однако, если не можете ждать так долго, достаточно отложить скрепленную заготовку в сторону на 3 – 4 часа.
Тем временем можно приступить к изготовлению форзаца, для которого нам необходимо будет взять два листа тонкого двухстороннего картона и два листа обычной альбомной бумаги или бумаги крафт. Складываем листы картона пополам, а концы крафт-бумаги подгибаем примерно на 0,5 см.
Берем клей момент и не слишком толстым слоем наносим его с помощью зубочистки на внешнюю часть сложенной крафт-бумаги. Фиксируем крафт-бумагу на бумажном блок.
Поверх картона клеим крафт-бумагу, таким образом, чтобы сверху картона можно было приклеить две тканевые полоски из бумажного блока блокнота.
С обратной стороной бумажного блока проделываем точно такую же манипуляцию. Все, теперь наша заготовка практически готова. Оставляем все это на 40 минут, чтобы все элементы хорошенько скрепились между собой.
Переходим к этапу плетения каптальной ленты. Для этого нам понадобится взять толстую веревку, нитки, иглу и скрепки. Шить будем в две нити. Ставим блокнот перед собой, находим средину первого листового блока и закрепляем веревку с помощью скрепки.
После этого находим середину второго блока и повторяем действия. Так проделываем с каждым бумажным блоком. В итоге у нас получается вот такая лента.
Хвосты веревки мы крепим к ребрам форзаца с помощью клеевого пистолета. Со вторым нижним ребром проделываем аналогичную манипуляцию.
Приступаем к выполнению обложки блокнота, для которой нам потребуется взять любой плотный картон, но лучше всего подойдет переплеточный картон.
Размер картона должен быть на несколько мм больше чем листовой блок блокнота. Еще один кусок картона нам понадобится для того, чтобы сделать биговку. Померяйте корешок блокнота и на картоне изобразите его в точности с реальными параметрами.
Линии необходимо чертить шилом, а не карандашом. Тем самым мы будем продавливать картон, выполняя его биговку. Это необходимо для того, чтобы в будущем корешок нашего блокнота хорошо сгибался. Теперь хорошенько смазываем клеем и скрепляем между собой заготовку биговки и две части картона, которые выступают в качестве обложки.
К внешней стороне обложки с помощью клея приклеиваем флис либо другую предпочтительную мягкую ткань, лишние ее части просто обрезаем ножницами.
И вот теперь настал самый интересный и творческий момент изготовления блокнота своими руками, а именно его дизайнерское оформление. Здесь можно включить фантазию и реализовать любые идеи используя ленты, бисер, бусинки, паетки и ткани. После завершения оформления обложки, ее необходимо скрепить с основным блоком блокнота по средствам использования клеевого пистолета.
В конечном итоге у нас получился замечательный блокнот, который смело можно подарить любимой маме или дорогой подруге.
После изучения статьи каждый из вас наверняка освоил то, как сделать из бумаги своими руками блокнот.
В этой инструкции я покажу, как сделать блокнот своими руками с идеальным переплётом. Я хотел небольшой блокнот с мягкой обложкой и применил свой пресс для переплёта, я использовал старое руководство к классическому автомобилю в качестве уникальной обложки и метод клеевого соединения для переплёта, чтобы скрепить корешок блокнота клеем ПВА.
Для этого проекта вам понадобятся:
Я начал со стандартной копировальной бумаги для принтеров. Я не хотел, чтобы блокнот был слишком большим и решил, что формат А5 будет идеален для меня.
Мне никогда не хотелось носить такое в кармане (иначе я бы предпочел формат А6 или схожий), но мне хотелось бы, чтобы он помещался в рюкзак, который я всегда ношу с собой.
Моей первой мыслью было, почему бы не сделать бумагу формата А5 самому, используя обычную гильотину для бумаги? Я попробовал. И потерпел неудачу. Ни один лист не разрезался идеально, у меня просто не получилось. Если у вас будет лучшая по качеству гильотина, тогда всё возможно и получится!
Итак, я нашел и заказал бумагу формата А5 в интернете. По какой-то причине, мне очень хотелось сделать бумагу самому, но для этого проекта, я не хотел всё усложнять. Я достал около 50 листов бумаги. Толщина такого объема бумаги показалась мне хорошей и не слишком большой. Если бы блокнот должен был жить на столе или чём-то таком, то я бы сделал его гораздо толще, но так как я хотел носить его с собой, такая толщина была излишней. Я утрамбовал листы со всех сторон, чтобы убедиться, что блок бумаги совершенно ровный. И использовал клипсы, чтобы временно закрепить листья вместе.
Следующим шагом я положил блок бумаги в мой пресс для переплёта (клипсы до сих пор были на блоке). Как только блок оказался в прессе, я затянул все винты, чтобы книга была закреплена прочно, и убрал клипсы.
Я взял немного клея ПВА и кистью с жесткой щетиной нанёс тонкий слой клея на корешок будущей книги. Я делал всё очень аккуратно, и вы убедитесь, что всё ровно и весь корешок покрыт слоем клея. Я дал клею высохнуть в течение 20 минут и покрыл корешок новым слоем, насколько помню, итого я нанёс 4 покрытия. Между нанесениями слоёв клея, я пробегался пальцами по краю кореша, чтобы убедиться, что клей не стекает с края бумаги.
У меня была старая инструкция к одной из классических машин, которые были у моего отца (у него их было не так много, не беспокойтесь!). Я листал её, пока не нашел страницу с интересными иллюстрациями, которая мне понравилась. Я думаю, это схема работы радиатора? В любом случае, она смотрится клёво.
Я хотел использовать черный картон, чтобы применить затем золочение, так что я взял картон формата А4 и рассеял немного спреевого клея на него. В первый раз, когда я делал обложку (и как говорили многие инструкции), я нанёс много ПВА. Но оказалось, что неважно, насколько тонким слоем будет нанесён слой ПВА, он всё равно сделает обложку морщинистой, либо совсем не приклеит её. В конце концов, я решил использовать спреевый клей, он работает намного лучше и совсем не коробит бумагу для обложки!
Я хотел, чтобы этот блокнот немного выделялся, так что посмотрел несколько видео о «золочении» краёв книги. Традиционно используется золотой цвет, но я хотел сделать что-то более современное, поэтому мой выбор пал на чёрный цвет. Я использовал немного черной акриловой краски и нанёс её кистью очень тонкими слоями. Обычно, в процессе создания книги, вы стараетесь избежать повреждения бумаги. Если вы переборщите с клеем или краской, вы, в конечном счете, повредите бумагу!
Я убедился, что положил блок бумаги обратно в пресс, чтобы закрепить все страницы вместе и остановить любую протечку краски внутрь страниц.
Я прошелся по всем трём сторонам и нанёс краску на каждую из них.
Как только краска высохла, пришло время для финальной сборки. Я положил блок бумаги внутрь обложки и согнул обложку по месту переплёта. Вы можете замерить ширину и толщину своей книги и перенести их на обложку, тогда у вас получится более хороший сгиб. Но, в конце концов, я решил, что пойду по простому пути и согну обложку прямо по блоку бумаги.
Взяв спреевой клей, я покрыл внутреннюю часть обложки и приклеил к ней бумагу, находящуюся внутри.
Всё готово! Я думаю, что это замечательно, что вы можете придать блокноту любой вид. Я в восторге от изучения новых видов переплёта книг. Этот способ без сшивания выглядит весьма простым для начинающих и что мне нравится в нём, так это то, что можно с лёгкостью вырвать из него нужные листы. Этот блокнот с мягкой обложкой предназначен для записи идей и если идея вдруг уходит, то можно просто убрать страницу!
Если вы сделаете записную книжку своими руками, обязательно вернитесь сюда и поделитесь фотографией с вашим блокнотом!
Мы, благословляющие сестры, любили блокноты, тетради и все бумажные вещи с тех пор, как мы купили первые блокноты с широкими правилами в начальной школе.
у нас есть проблемы с выпуском даже одного листа бумаги, иначе мы найдем применение, чтобы повторно использовать или переработать его в мастерской! на этот раз мы перепрофилировали наши старые факсы и обрывки бумаги в блокноты и снова сделали их полезными. мы вытащили старую оберточную бумагу, книги, из которых не прочь было вырвать страницы, и другие мелочи, чтобы сделать обложки красивыми.это быстро и легко сделать с тем, что у вас уже есть дома, и в итоге вы получите стопку удобных и полезных прокладок, которые могут даже вызвать у вас оттенок ностальгии по школе. –Bbbcraft сестры
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить полное руководство после прыжка!
Материалы:
— макулатура 8 ½ «x 11» (от факсов, неудачных распечаток и почты)
— скрепки для бумаг
— обрезки картона, разрезанные на полоски толщиной 1 дюйм ИЛИ 2 деревянных смесителя для краски, нарезанные по размеру
— клей Элмерса, ПВХ или клеевой пистолет
— малярная кисть
— декоративная макулатура
— малярный скотч и / или декоративный скотч
Инструкции:
1.
сложите пополам 40 листов макулатуры 8 ½ на 11 дюймов. будьте очень точны и используйте костяную папку, если она у вас есть (но нож для масла тоже подойдет!)
2. сложите страницы. Совместите загнутые стороны вместе и срезанные края вместе, постукивая ими вниз на ровной поверхности.
3. Держа страницы ровно выровненными, поместите полосу картона (или смеситель для красок) немного ниже верхнего края срезанных краев.прикрепите зажимы для папки, как показано. если картон находится заподлицо с бумагой, на картон попадет клей, что усложняет ситуацию!
4. Выдавите полоски клея вдоль заподлицо, обрежьте края и с помощью кисти выровняйте его по верхнему краю. мы использовали для этого клей Elmer, но поэкспериментировали с elmers, ПВХ и клеевым пистолетом — подойдет любой, хотя клей для клеевого пистолета будет более толстым. мы обнаружили, что помогает использовать третий зажим для папки в центре книги, чтобы страницы оставались вместе.
5. Дайте высохнуть и повторите 4 или 5 раз, пока не получите слой прозрачного клея, скрепляющий края. как только клей высохнет в последний раз, снимите зажимы для папки — страницы должны быть скреплены вместе.
6. Прикрепите декоративную бумагу, приклеив ее к верхней части блокнота.
7. Закрепите скрепками для фиксации и дайте высохнуть.
8.аккуратно прикрепите ленту сверху, чтобы покрыть весь клей и неровные края. вы можете скрыть все свои маленькие неудачи!
9. Украшаем наклейками, наклейками или чем-нибудь еще!
Лиза Арнольд, Марианна Иган
разрывается между покупкой блокнота или отдельных листов для модных рисунков.Когда вы только начинаете, купите блокноты из бумаги для рисования, потому что вы получите больше прибыли за свои деньги.
Когда в вашем распоряжении полный блокнот, вы с большей вероятностью перевернете страницу и продолжите экспериментировать с фигурами и цветами, что поможет вам улучшить свои навыки. Покупайте отдельные листы, только если вы хотите что-то действительно особенное. Отдельные листы более дорогие, обычно довольно большие по размеру (будьте осторожны в ветреный день!), И их сложнее хранить.
Даже лучше, если вы найдете спиральный блокнот с бумагой для рисования! Альбом для эскизов не обязательно должен быть дорогим с перфорированной бумагой; просто возьмите его с простой легкой бумагой для набросков для рисования.
Вот несколько вариантов, которые вам нужно сделать при покупке бумаги для модных рисунков:
Размер: Слишком маленький или большой блокнот для рисования может вызвать проблемы. Альбом для рисования размером 11 x 14 дюймов отлично подходит для начинающих. Все, что меньше, может сделать ваш стиль более жестким, а все, что больше, может ошеломить вас количеством места, которое, по вашему мнению, вам нужно заполнить своим рисунком.
Кроме того, чем больше становится блокнот для рисования, тем труднее его переносить и хранить.
Используя блокнот среднего размера, вы можете нарисовать одну большую фигуру на странице или несколько фигур поменьше.Подождите, пока вы не освоитесь со своим стилем рисования, прежде чем переходить к большему или меньшему размеру.
Плотность бумаги: Плотность, зависящая от толщины бумаги, может иметь огромное значение для ваших рисунков. Бумага весит от 20 до 140 фунтов; чем выше плотность, тем лучше качество бумаги.
Тем не менее, вам не нужно выбегать и покупать самую плотную бумагу для всего, что вы рисуете. Используйте более легкую бумагу для практики и предварительных набросков и используйте более плотную бумагу, которая более дорогая, для окончательных рисунков и частей, которые вы планируете поместить в свое портфолио.
Текстура бумаги, которую вы выбираете, может иметь решающее значение для вашего стиля рисования и внешнего вида вашего рисунка.
Бумага может переходить от гладкой к грубой — средний зуб падает где-то посередине:
Гладкая бумага: На гладкой бумаге можно создать отличный подробный рисунок. Он позволяет растушевывать карандашные и тонкие линии, а также обеспечивает лучший контроль деталей.Если вы хотите проиллюстрировать модную фигуру эпатажным платьем с тюлем, этот тип гладкой (а зачастую и глянцевой) бумаги для вас.
Маркерытакже хорошо работают на гладкой бумаге, потому что цвета хорошо сочетаются и ложатся на поверхность, что позволяет вам делать некоторые действительно интересные вещи, такие как смешивание и наложение цветов.
Грубая бумага: Бумага с текстурой отлично подходит для более мягкого грифеля, угольных карандашей и палочек, а также для черной и серой пастели.Текстурированная бумага помогает впитать выбранный вами материал. Попробуйте использовать угольную палочку на клочке гладкой бумаги, а затем на клочке текстурированной бумаги.
Какая разница! Студенты всегда удивляются тому, как их более мягкие материалы для рисования превращаются в пыль на гладкой бумаге, но прекрасно оседают на бумаге зубами. Маркеры также очень круто смотрятся на фактурной бумаге. Бумага имеет тенденцию впитывать цвет, создавая яркие иллюстрации.
Вы можете изучить множество фантастических типов бумаги, но вам следует начинать с основ и постепенно переходить к специальным статьям.В этом списке представлены практические и доступные основы, с которых можно смело начинать:
Картон Bristol: Картон Bristol — гладкая, прочная и надежная бумага, которую предпочитают многие художники. При весе около 90–100 фунтов, доска Bristol отлично подходит для детальных иллюстраций моды.
Бумага для набросков или рисования: Бумага для набросков или рисования — это именно то, что написано: основная бумага для набросков и рисования.
Газетная бумага: Газетная бумага — самая дешевая из всех видов бумаги, отлично подходит для черновых набросков.Он непрочный, легко мнется и совершенно не пугает всех. Однако не надейтесь создать хранителя на этой бумаге. Вы просто рисуете и делаете наброски на этом хрупком материале.
Калька: Калька — лучший материал на свете! Он легкий (20–25 фунтов) и прозрачный, и вы можете вносить изменения и тестировать технику рисования, не касаясь исходного рисунка. Просто положите его на свой рисунок и проверьте.
Типы бумаги бесконечны, и нет точных правил относительно того, какой тип вы должны использовать для определенного типа рисунка.Тем не менее, вы можете получить предложения о том, какие документы подойдут для использования, или улучшить тип используемого вами носителя.
Например, карандаши, уголь и другие сухие материалы хорошо подходят для рисования, а маркер хорошо работает на бумаге для маркеров, которая гладкая и не растекается.
Большинство блокнотов описывают предлагаемые варианты использования прямо на титульном листе. Если вы не уверены, спросите продавца или других художников.
Когда вы видите интересующий вас лист бумаги, коснитесь его и посмотрите, нравится ли вам текстура поверхности, и подержите его, чтобы узнать, нравится ли вам вес одной страницы.В магазинах товаров для искусства вы часто найдете тестовую бумагу, на которую можно записать пару каракулей, поэтому воспользуйтесь этими записками, прежде чем тратить много денег на бумагу.
В магазине может быть запас тестовых карандашей рядом с бумагами, но неплохо иметь при себе и свои собственные, особенно любимые.
Вы можете проявлять творческий подход или экспериментировать с типами бумаги. Не бойтесь попробовать бумаги, которые обычно не используются для создания эскизов, например:
Веллум: Гладкая полупрозрачная бумага, похожая на кальку, но с большим корпусом
Plike: Мягкая бархатная бумага
Коричневая переработанная бумага: Как коричневый бумажный пакет
Марианна Иган преподает модную иллюстрацию и дизайн, конструирование одежды и многое другое.
Лиза Смит Арнольд преподает искусство и рисунок, в том числе модную иллюстрацию, в Norwalk Community College. Она также работала креативным координатором и редактором моды в нескольких крупных изданиях.
Я всегда завидовал людям с исключительной памятью. Вы знаете, из тех людей, которые накапливают энциклопедические знания, казалось бы, с небольшими усилиями, в то время как остальным из нас сложно вспомнить имя человека, которого мы познакомили несколько секунд назад.
Однако у всех нас есть надежда. Так же, как мы можем укрепить любую другую мышцу нашего тела, мы можем тренировать наш мозг, чтобы запоминать больше и быстрее учиться чему-либо. Вам не нужно родиться с фотографической памятью (и, фактически, за некоторыми заметными исключениями, практически ни у кого из взрослых нет фотографической памяти).
Если вам нужно подготовиться к экзамену, вы хотите выучить новый язык, надеетесь избежать неприятных провалов в памяти (как зовут супругу вашего менеджера снова?) Или просто хотите оставаться умственно острым, улучшить свою память проще, чем это звучит.
Все, что нужно, — это попробовать новые техники запоминания или внести ключевые изменения в свой образ жизни. Вот 10 лучших советов и приемов, которые помогут улучшить вашу память как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Во-первых, давайте поговорим о том, как работает память, чтобы мы могли понять науку, лежащую в основе этих методов запоминания.
Если память — или то, как наш мозг создает и вспоминает воспоминания — кажется вам загадочным, вы не одиноки. Ученые и философы пытались выяснить, как работает человеческая память, по крайней мере, 2000 лет — и они все еще делают новые открытия.Например, в 2016 году британские ученые выиграли крупнейший в мире приз в области нейробиологии (1 миллион евро) за свою работу над памятью — открытие белка в мозге, который играет ключевую роль в формировании памяти и потере памяти. Еще многое предстоит открыть и понять.
Тем не менее, мы знаем, что существует три основных этапа обработки памяти: кодирование, хранение и вызов.
Первый шаг к созданию памяти называется кодирование : это когда вы замечаете событие или сталкиваетесь с информацией, и ваш мозг сознательно воспринимает звуки, изображения, физические ощущения или другие сенсорные детали.
Возьмем, к примеру, вашу первую поездку в Лас-Вегас. Ваше воспоминание об этом событии формируется вашей визуальной системой (например, замечая экстравагантно спроектированные здания и пышный ландшафт), вашей слуховой системой (звон игровых автоматов) и, возможно, запахом (характерными запахами, которые накачиваются в каждое казино).
Исследования показывают, что мы лучше запоминаем и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования
Если вы придаете значение или фактическое знание любому из этих сенсорных входных данных, это называется семантическим кодированием . Например, если вы связываете курорт и казино Bellagio в Вегасе с его местоположением на карте или с тем фактом, что шоу танцующих фонтанов происходит каждые 30 минут, вы кодируете Bellagio с помощью семантической памяти.
Это полезно знать, потому что исследования показывают, что мы лучше запоминаем вещи и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования.
Все эти маленькие кусочки информации затем сохраняются в различных областях вашего мозга.Ваши нейроны (нервные клетки в вашем мозгу) передают друг другу сигналы о том, что вы воспринимаете, эффективно «разговаривая» друг с другом и создавая временные или долгосрочные связи. Нейробиологи считают, что именно нейронная активность и сила этих связей создают память.
Сеть нейронов в нашем мозгу является ключом к хранению и извлечению воспоминаний Есть два вида памяти: кратковременная и долговременная. Кратковременная или рабочая память похожа на блокнот вашего мозга.Это когда ваш мозг временно хранит информацию, прежде чем либо отбросить ее, либо передать ее в долговременную память — например, вспоминая, что вы хотите заказать на обед, прежде чем позвонить в пункт приема пищи.
Как только ваша еда будет доставлена и съедена, ваш мозг может отпустить эту информацию. Долгосрочные воспоминания — это те воспоминания, которые вы сохраняете в течение нескольких дней или многих лет, например, о том, как кататься на велосипеде или о первом ужине, который у вас был с первым человеком, в которого вы влюбились.
Оба типа воспоминаний могут ослабевать с возрастом, потому что мозг со временем теряет клетки, важные для этих связей между нейронами, но это не неизбежно.Как и в случае с мышечной силой, вы можете тренировать свой мозг; с памятью это «используй или потеряй».
И, наконец, чтобы восстановить воспоминание, ваш мозг «воспроизводит» или повторно посещает нервные пути, созданные при формировании памяти. Многократный вызов информации помогает укрепить эти связи и ваши воспоминания, поэтому такие методы, как просмотр заметок или использование карточек, помогают вам сохранять информацию.
Однако, когда вы что-то вспоминаете, это не точное воспроизведение того, когда вы впервые испытали событие или столкнулись с фактом, потому что ваше собственное понимание текущей ситуации смешивается с воспоминаниями.
Как объясняет Human Memory:
Воспоминания не застывают во времени, и новая информация и предложения могут со временем включаться в старые воспоминания. Таким образом, вспоминание можно рассматривать как акт творческого переосмысления.
Вот почему у людей могут быть ложные воспоминания или их воспоминания о событиях могут со временем меняться.
Теперь, когда мы кое-что знаем о том, как работает память, мы можем использовать это понимание для улучшения нашей памяти. Мы начнем с изменений в образе жизни, которые мы можем внести, поскольку они могут улучшить не только нашу память, а затем перейдем к конкретным методам запоминания.
В целом улучшение общего состояния здоровья за счет улучшения сна, регулярных упражнений и лучшего питания улучшит здоровье вашего мозга, включая память, а также ваше физическое здоровье. Эти три вещи дадут вам наибольший вклад в предотвращение потери памяти и улучшение вашей памяти в целом.
Вот простой способ улучшить свою память: хорошо выспаться или вздремнуть после того, как узнал что-то новое.Одно исследование показало, что люди, которые спали 8 часов после того, как узнали новые лица и имена, лучше запоминали их по сравнению с теми, у кого не было возможности поспать. А в анализе двух наборов данных исследований психолог Николя Дюме определил, что сон не только защищает наш мозг от забвения воспоминаний, но и помогает нам лучше восстанавливать воспоминания.
Почему это? Похоже, что сон «перезагружает» наш мозг и имеет решающее значение для памяти и обучения. Если вы недосыпаете, нейроны мозга становятся чрезмерно связаны с такой большой электрической активностью, что новые воспоминания не могут быть сохранены.
Таким образом, это является аргументом против ночной зубрежки перед тестом или не спать всю ночь, чтобы репетировать презентацию. Как объясняет New York Times:
Убирайте сено в обычное время; не ложитесь спать допоздна, проверяя Instagram.
Исследования показали, что первая половина ночи содержит самую богатую дозу так называемого глубокого сна — разновидность нокаутированного холода — и именно тогда мозг объединяет факты, цифры и новые слова. Это территория удержания, и без нее (если мы не ложимся спать слишком поздно) на следующий день мы будем более туманными в отношении этих основных фактов.
Дремота тоже в счет! Исследователи обнаружили, что сон продолжительностью 45-60 минут сразу после изучения чего-то нового может улучшить вашу память на 500%.
Так что спать на нем. Если начальник или сослуживцы застали вас дремой на работе, просто покажите им эти выводы.
Так же, как сон важен для вашего физического и психического здоровья, так же важен и другой столп здоровья: упражнения.
Наш мозг полагается на кислород для правильного функционирования, и чтобы получить этот кислород, нам необходим здоровый приток богатой кислородом крови к нашему мозгу.Угадай, что? Физические упражнения улучшают приток крови к мозгу.
Исследователи из Национального института старения обнаружили, что аэробные упражнения, такие как бег, связаны с улучшением памяти. Подобные упражнения вызывают высокий уровень белка, называемого катепсином B, который перемещается в мозг, чтобы вызвать рост нейронов и новые связи в гиппокампе, области мозга, которая считается критически важной для памяти. Тесты проводились на мышах, обезьянах и 43 студентах, ведущих сидячий образ жизни, которые были вынуждены подготовиться к исследованию.Те предметы с наибольшим улучшением памяти? Как вы уже догадались: у тех, у кого наблюдается наибольшее увеличение катепсина B после физической активности.
Но пока не торопитесь надевать кроссовки. После изучения или изучения чего-то нового, возможно, стоит подождать. Для улучшения памяти лучше делать упражнения примерно через 4 часа после обучения, чем сразу после. Ученые до сих пор не понимают, почему откладывание упражнений более эффективно, чем немедленные, но, возможно, нашему мозгу нужно время, чтобы впитать новую информацию перед этим упражнением, стимулирующим мозг.
Мы не хотим походить на вашу маму или врача со всеми этими советами, но вот последняя рекомендация, основанная на образе жизни: ешьте более здоровую пищу.
Вы, наверное, догадались, но насыщенные и трансжиры — те, которые вы получаете из красного мяса и масла — связаны с ухудшением памяти. Так же, как холестерин может накапливаться в артериях вашего сердца, он может накапливаться в вашем мозгу. Harvard Health объясняет:
Накопление холестериновых бляшек в кровеносных сосудах головного мозга может повредить ткань головного мозга либо из-за небольших закупорок, вызывающих бесшумный удар, либо из-за более крупного и катастрофического удара.В любом случае клетки мозга лишены богатой кислородом крови, которая им необходима для нормального функционирования, что может поставить под угрозу мышление и память.
Диеты, такие как средиземноморская диета, состоящая в основном из овощей и фруктов, оливкового масла, морепродуктов и орехов, богатых полезными ненасыщенными жирами, в многочисленных исследованиях были связаны с улучшением памяти и более низкой скоростью ее ухудшения.
Помимо здорового образа жизни, специальные методы запоминания помогут вам лучше запомнить детали всего, что вы изучаете.«Мнемоника» относится к любой системе или устройству, предназначенному для помощи памяти — обычно это узоры букв, идей или ассоциаций, такие как ROYGBIV для запоминания цветов радуги.
Вот некоторые из наиболее распространенных и полезных мнемоник:
Наиболее распространенные мнемоники помогают быстро запоминать слова или фразы. Например, чтобы запомнить порядок планет, вращающихся вокруг Солнца, вы, возможно, узнали в начальной школе: « M y V ery E ducated M other J ust S erved U s N ine P izzas «(где первая буква каждого слова обозначает Меркурий, Венеру, Землю, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун и Плутон соответственно).
Вот еще несколько примеров:
Аббревиатуры или мнемоника выражений: Подобно приведенному выше планетарному примеру, мысль «Каждый хороший мальчик делает хорошо» может помочь вам запомнить строки скрипичного ключа в музыке (EGBDF).
Музыкальная мнемоника: Музыка — мощная мнемоника, поскольку она обеспечивает структуру информации и поощряет повторение. Запоминать запоминающуюся песню намного проще, чем длинную цепочку слов или букв, например пароль от банковского счета.(Именно поэтому рекламодатели часто используют джинглы, чтобы их сообщения оставались в вашей голове. Не начинайте меня с этого джингла Kars4Kids.) Вы, вероятно, выучили алфавит через песню ABC, и если вы изучаете популярный предмет, скорее всего есть ли песня для этого, например, изучение 50 штатов США с помощью песни Fifty Nifty United States или изучение всех элементов с помощью песни таблицы Менделеева.
Rhyming Mnemonics: Возможно, вы знакомы с рифмой, которая начинается со слов «30 дней в сентябре, апреле, июне и ноябре»? Рифмы похожи на музыкальную мнемонику.
Когда конец каждой строки рифмуется, получается песня, которую легко запомнить. Одно выражение, которое я усвоил во время кулинарного шоу: «Выглядит одинаково, готовит одинаково» — напоминание о том, что ингредиенты нужно нарезать и нарезать кубиками одинаково для равномерного приготовления.
Система рифмования колышков: Вы можете использовать числовые рифмы для запоминания списка элементов, используя «систему колышков» (также известную как «система крючков»). В этой системе для каждого числа вы запоминаете образ слова, которое рифмуется с ним.Это изображение представляет собой «крючок» или «привязку» для вещей, которые вы хотите запомнить, особенно по порядку.
Итак, допустим, у вас есть список продуктов, которые нужно купить: молоко, печенье, бананы и бекон. Используя систему колышков, вы:
Сначала выучите или создайте рифмующий колышек. Один = булочка. Двое = зоопарк. Три = дерево. Четыре = Дверь. И так далее.
Создайте яркий мысленный образ рифмующегося объекта для каждого числа. (Как выглядит эта хлебная булочка? Что это за обувь? Какого цвета листья на дереве? Какая фурнитура есть у двери?)
Для каждого предмета в вашем списке покупок представьте рифму объект с вашим элементом списка.Например, если первый элемент в вашем списке — «молоко», «one» = «булочка», представьте себе контейнер с молоком, зажатый между гигантской булочкой. Затем вы увидите коробку печенья, падающую в клетку со львом в зоопарке, клен внутри магазина с бананами, свисающими с ветки, и ломтики бекона, вставленные в прорезь почтового ящика на черной двери.
Запоминание списка таким способом требует некоторой работы и творческих способностей, но вы сохраните эту информацию намного дольше, чем если бы вы просто пытались запоминать слова по порядку .И как только вы опустите базовый рифмованный стержень, вы можете повторно использовать его для любых будущих списков.
Техника номер один, которую мы используем, спортсмены, занимающиеся запоминанием, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти. Если кто-то и научился чему-то одному, так и должно быть.
Нельсон Деллис, четырехкратный чемпион США по памяти
Дворец памяти — это мнемоническое устройство, которое настолько проверено и надежно, насколько это возможно, и заслуживает отдельной части. Изобретенная ораторами в древнеримские и греческие времена, техника дворца памяти (или дворца разума, или «метода локусов») является одновременно эффективной и приятной в использовании, пытаетесь ли вы запомнить речь, которую вы должны произнести, подробности случай, над которым вы работаете (а-ля Шерлок Холмс), или список покупок.Фактически, четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис, который утверждает, что у него средняя память, говорит: «Техника номер один, которую мы используем, спортсмены с лучшей памятью, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти.
, так и должно быть «.
Используя технику дворца памяти, вы связываете место, с которым вы знакомы, например, ваша квартира, квартал, в котором вы выросли, или маршрут, по которому вы идете на работу или в школу, с предметами, которые пытаетесь запомнить. Это работает, потому что вы визуально привязываете (или «размещаете») представления того, что вы хотите запомнить, в местах, о которых у вас уже есть сильные воспоминания.
Чтобы использовать технику дворца памяти:
Представьте, что вы стоите в своем дворце памяти. Ваш дом — отличный вариант для начала, даже если это не дворец.
Мысленно прогуляйтесь по этому дворцу, обращая внимание на отличительные черты, которые вы можете использовать для хранения вещей, которые вы хотите запомнить. Каждая остановка на этом пути — это «локус», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, входная дверь может быть одним местом, стол в фойе — вторым местом, лампа в гостиной — другим.
Сохраните эти особенности в памяти, чтобы, когда вы думаете о своем дворце, маршрут и объекты в нем запечатлевались в вашей памяти.
Свяжите то, что вам нужно помнить, с местами в вашем дворце. Если бы у вас был список покупок, например, у входной двери, вы могли бы представить себе, как молоко заливает дверь изнутри, как водопад из молока. Затем вы попадаете в холл, и стол прогибается под тяжестью всего шоколадного печенья, сложенного на нем до потолка.И вместо лампочки в лампе в гостиной вы видите флуоресцентные желтые бананы.
Звучит довольно абсурдно, но, как мы обсудим более подробно позже, чем более визуальным, анимированным и возмутительным вы можете сделать свои воспоминания, тем лучше.
Вот видео победителя чемпионата мира по памяти 2016 года Алекса Маллена, в котором очень подробно описывается, как «прикреплять» слова к объектам и местам с помощью техники дворца памяти. Вы поймете, что запоминаете эти 20 слов еще долго после просмотра видео.
Разделение на фрагменты — еще один мнемонический прием, который может сделать большие объемы информации более запоминающимися. Вы, наверное, уже им пользуетесь. Чтобы запомнить номер телефона или поделиться им, вы, скорее всего, разбиваете номера на части, чтобы их было легче запомнить: «888» «555» «0000» — вместо более интенсивного использования памяти »8 8 8 5 5 5 0 0 0 0. » Исследования показывают, что в среднем человеческий мозг может хранить 4 различных элемента в своей рабочей (краткосрочной) памяти. Но, группируя информацию в более мелкие наборы, мы можем «взломать пределы нашей рабочей памяти», как говорит The Atlantic, чтобы запомнить больше.
Техника разбиения на части включает группирование предметов, поиск в них закономерностей и организацию предметов. Вы можете сгруппировать товары в своем списке покупок, например, по проходам или искать связи между событиями в исторический период, чтобы создать их фрагменты, например моменты 1920-х годов, связанные с Конституцией США.
Разделение на части работает, потому что наш мозг настроен искать закономерности и устанавливать связи. Brain Pickings объясняет:
Наша система памяти становится гораздо более эффективной, действенной и интеллектуальной, чем она могла бы быть без таких усовершенствованных методов [как фрагменты] для извлечения полезной структуры из необработанных данных.
Чтобы применить это на практике, вы можете сгруппировать словарные слова для нового языка, который вы изучаете, по темам, организовать элементы в списке по первой букве или по количеству букв, которые они имеют, или связать элементы с более крупными они могут быть вовлечены целиком (например, яблоки, корочка для пирога, коричневый сахар, масло = яблочный пирог).
Помимо средств запоминания или приемов, подобных описанным выше, существуют также более широкие стратегии, которые помогут вам лучше запоминать то, с чем вы сталкиваетесь каждый день, — техники, которые работают независимо от того, что вы пытаетесь запомнить.
Разбитое стекло. Вонючие носки. Кричащие запеленутые младенцы. Когда Деллис провел мне ускоренный курс по методам запоминания в рамках подготовки к чемпионату США по запоминанию в 2012 году, одна вещь, которая выделялась для меня среди всех методов, которыми он поделился, — это то, насколько яркие — и часто абсурдные — образы, которые вы создаете, должны быть быть закрепленным в вашей памяти.
Визуализация — ключевой навык, когда дело касается памяти.Имена и числа трудно запомнить, потому что они абстрактны, и наш мозг не может легко их запомнить. Но наш мозг гораздо легче сохраняет и запоминает изображения.
Вот несколько визуальных приемов, которые хорошо работают:
Превратите звук имен в изображения: Как только незнакомец скажет: «Привет, я Майк», а вы скажете: «Привет, Майк» — пуф ! Вы забываете имя этого человека, потому что вы на самом деле не связали это слово ни с чем об этом человеке (, может быть, оно сохранено в вашей кратковременной памяти, но, вероятно, нет).
Вам нужно подключить «Майка» к чему-то большему.
С помощью техники дворца памяти и других техник запоминания, связанных с символами (такими как буквы и цифры), лучшая стратегия — превратить что-то абстрактное в звуковое и визуальное представление. Используйте звуки в слове, чтобы превратить его в изображение. В случае с «Майком» вы можете представить себе изображение микрофона. Для многосложных имен создайте изображение для каждого слога. Что касается «Мелани», вы можете представить себе дыню и колено , раздавливающее ее.
Затем второй шаг — прикрепить (или привязать) это изображение к месту, которое вы запомните. Если у вашего нового друга Майка необычно большие глаза, вы можете представить, как микрофоны торчат из каждого его глаза.
Это похоже на технику дворца памяти, но вместо того, чтобы привязать новую визуальную информацию к определенному месту, вы привязываете ее к физическим характеристикам того, что вы пытаетесь запомнить.
Анимация изображений: Чем более анимированными и яркими вы можете сделать эти изображения, тем лучше.Это создает более сильные и новые связи в вашем мозгу между этим словом или числом и изображением.
Задействуйте как можно больше своих чувств: Помните, как мозг начинает процесс кодирования через ваши чувства? Вы будете больше вспоминать абстрактные вещи, такие как имена и числа, если задействуете свой слух, вкус и запах. В примере с Майком, возможно, вы услышите звуковой отклик от микрофонов. В примере с Мелани, возможно, часть фруктов вырывается из дыни, и вы действительно можете почувствовать их запах.
Когда дело доходит до чисел, применяются аналогичные методы. Вы можете связать числа от 0 до 9 с изображениями, что поможет вам лучше запоминать длинные цепочки чисел. 0, например, может быть пончиком; 1 мог быть флагштоком; 2 может быть лебедь. Чтобы запомнить число 210, представьте себе лебедя, проплывающего мимо флагштока, чтобы сорвать пончик. (Такие чемпионы памяти, как Деллис, кодируют двузначные или трехзначные числа с помощью изображений, чтобы они могли запомнить сотни цифр за пять минут. Например, 00 означает Оззи Осборна, 07 — Джеймса Бонда.)
Уберите ноутбук. У вас больше шансов запомнить заметки, которые вы пишете от руки, чем те, которые вы печатаете.
Есть несколько причин, по которым рукописный ввод предпочтительнее использования портативного компьютера, когда дело касается памяти. Во-первых, физический акт письма стимулирует клетки в основании вашего мозга, называемые ретикулярной активирующей системой (РАС). Когда срабатывает РАС, ваш мозг уделяет больше внимания тому, что вы делаете в данный момент. Когда вы пишете от руки, ваш мозг более активен в формировании каждой буквы по сравнению с набором текста на клавиатуре, где каждая буква представлена одинаковыми клавишами.
Кроме того, исследования показали, что когда люди делают записи на своих ноутбуках, они, как правило, дословно расшифровывают лекции. И наоборот, делая заметки от руки, мы склонны перефразировать информацию своими словами — это более активный способ обучения.
Возможно, даже лучше: создавайте интеллектуальные карты по темам, которые вы изучаете. Он сочетает в себе визуальный элемент — помните, наш мозг цепляется за изображения — с рукописными словами.
Вы знаете, как подготовиться к тесту или узнать что-то новое, например интересные факты из книги, а затем сразу же забыть то, что вы узнали? Если мы не будем активно работать над сохранением этой информации, скорее всего, мы потеряем ее — в течение нескольких дней или недель.Это естественный экспоненциальный характер забывания, который изображен кривой забывания:
Если вы хотите запомнить что-то надолго, например, словарный запас на иностранном языке или факты, необходимые для вашей профессии, наиболее эффективный способ выучить это материал — это интервальное повторение. Как объясняет Габриэль Винер в своей превосходной книге по изучению языков Fluent Forever : «На самом базовом уровне система интервальных повторений (SRS) — это список дел, который меняется в зависимости от вашей успеваемости.»
Вы начнете с коротких интервалов (от двух до четырех дней) между практическими занятиями. Каждый раз, когда вы успешно вспомните, вы увеличиваете интервал (например, девять дней, три недели, два месяца, шесть месяцев и т. Д.) ), быстро достигая интервалов в год . Это делает ваши сеансы достаточно сложными, чтобы постоянно вбивать факты в вашу долговременную память. Если вы забудете слово, вы начнете снова с короткими интервалами и продолжите свой путь к долгим, пока это слово тоже приживается.Этот паттерн заставляет вас работать над самыми слабыми воспоминаниями, сохраняя и углубляя самые сильные воспоминания. Поскольку хорошо запоминающиеся слова со временем исчезнут в далеком будущем, регулярная практика создает равновесие между старым и новым.
Чтобы победить забывчивость, используйте систему повторения с интервалом, с вашими собственными физическими карточками или с приложением, таким как Anki или Pauker. Цифровые приложения, естественно, более удобны, но создание собственных карточек, включая поиск изображений, которые можно связать с тем, что вы изучаете, — это мощный учебный опыт.Для обоих методов идеально подходят ежедневные обзоры, но любой тип регулярного распорядка поможет вам быстрее учиться и запоминать.
Совет для профессионалов: Wyner делится с нами этими советами, особенно для изучения нового языка: сделайте свои воспоминания личными (не просто копируйте чужую мнемонику) и убедитесь, что вы действительно можете слышать звуки, которые вы пытаетесь помнить. Вот его совет о том, как создавать более качественные карточки.
Наконец, есть старая пословица, что «лучший способ узнать что-то — научить этому кого-то другого.«Когда я спросил команду Zapier, какая у них любимая техника запоминания и обучения, большинство людей упомянули обучение, объяснение или даже просто упоминание того, чему они научились, кому-то еще.
Это эффект протеже. Как показано в одном исследовании:
По мере того, как [ученики] готовятся к преподаванию, они систематизируют свои знания, улучшая собственное понимание и запоминание. И когда они объясняют информацию [компьютерному персонажу, который учится у учеников по имени Бетти Мозг], они выявляют узлы и пробелы в своих собственное мышление.Исследование «Мозг Бетти», опубликованное в 2009 году в «Журнале естественно-научного образования и технологий», показало, что учащиеся, обучавшие ее, тратили больше времени на изучение материала и усваивали его более тщательно.
Человеческий мозг невероятен. Поскольку наши нейроны могут хранить множество воспоминаний одновременно, наша умственная емкость составляет где-то около 2,5 петабайт (миллионов гигабайт) — этого достаточно, чтобы хранить триста лет непрерывных телешоу.
Тем не менее, хотя мы не рискуем переполниться мозгом, мы сталкиваемся с огромным количеством информации, которую мы можем просто перенести в наши цифровые инструменты. Запоминание информации требует усилий, поэтому нам следует сосредоточиться на той информации, которую нам действительно нужно сохранить в памяти. Evernote может заменить ваш второй мозг, чтобы помочь вам запомнить практически все, или вы можете использовать одно из множества других приложений для создания заметок, чтобы сделать то же самое.
Память по-прежнему может быть для нас загадкой, но исследования показали, что описанные выше методы помогут вам сохранить больше из того, что вы узнали.У меня нет фотографической памяти, и иногда я все еще пытаюсь вспомнить, где я оставил свои ключи, но когда я пытаюсь зафиксировать что-то в памяти, используя хотя бы один из описанных выше методов, это имеет тенденцию застревать в моем мозгу. По крайней мере, «Как тебя снова зовут?». моменты.
Продолжайте читать:
Забыть изображение кривой через Cambridge University Press . Изображение мозговой сети, созданное Bob Holzer . Фотография сна planetchopstick .Автор фотографии упражнения Fit Approach . Фото еды: Moyan_Brenn . Фото тега quinn.anya . Блокнот с ручкой, фото Нил Конвей .
Как вы запоминаете вещи? Это просто? Есть ли у вас техники запоминания?
Посмотрим правде в глаза, сегодня в жизни нужно уделять гораздо больше внимания, чем было даже 10 лет назад.Фактически, теперь ожидается, что мы будем запоминать, изучать и мгновенно вспоминать почти на 1000 единиц данных в день больше, чем то, что делали наши дедушки и бабушки 100 лет назад.
Если ваша память может быть усилена, эти техники — способ увеличить ваши способности. Просто помните, есть также приложения для телефона, простые заметки и удобные напоминания, которые помогут вам вспомнить важную информацию, когда она вам понадобится.
Вот 21 способ улучшить вашу память о фактах без сложных и непонятных легочных или специальных препаратов.И нет, обучения методом осмоса нет в этом списке!
Возьмите первую букву из группы слов, которые вам нужно запомнить, и создайте новое броское слово. Затем потренируйтесь произносить отдельные слова, чтобы знать, что означает каждая из букв. Этому методу отдают предпочтение в начальных школах, потому что с ним легко учить детей. Из всех техник запоминания этот самый распространенный.
Цветовая гамма: ROY G BIV — R ed, O range, Y ellow, G reen, B lue, I ndigo, V iolet
Это очень похоже на акронимы, но вместо того, чтобы создавать новое слово, каждая первая буква преобразуется в симпатичное предложение.
Порядок решения математических уравнений — P аренда E xcuse M y D ухо A Unt S союзник — P arenthesis, E xponents , M ultiplication , D ivision , A ddition, S убирание
Порядок планет — это еще одно предложение, но, поскольку Плутон был понижен в должности, большинство из нас больше не может использовать этот старый.
В этом методе у вас есть нумерованный список, который должен оставаться в порядке.Во-первых, вы связываете определенное слово с числом, и обычно эта ассоциация остается с вами для всех списков. Затем список слов становится частью истории, где связанное слово присоединяется к списку в увлекательной игровой форме.
булочки = одна; башмак = два, дерево = три и т. д.
дневник, мясо, рыба и т.д.
Представьте себе сыр на булочке (одна), домашний скот в обуви (два), мешок зерна, подвешенный на дереве (три ) и т. д.
Это похоже на визуализацию (рассмотрено позже), но вы связываете определенные объекты с известным местоположением и устанавливаете триггер, чтобы запомнить их все.
Большинство людей делают это, помня, как выглядят их шкафы. Чтобы сделать это успешно, вы должны четко визуализировать размещение новой пищи или извлечение последней пищи, чтобы правильно запомнить.
Этот метод работает для некоторых людей, но часто не используется.
При изучении нового термина или слова на другом языке вы можете создать визуальный образ или рифму со словами, которые вы знаете, чтобы вспомнить новый термин.Это метод напоминания, он не поможет вам точно вспомнить информацию, пока вы ее не изучите.
Латинский: Наблюдать — Он может видеть только в очках.
Это лучше всего работает с именами. Вы берете определенную черту человека и связываете ее с его именем. Люди, которые отлично разбираются в именах, могут выбрать конкретную функцию для человека и правильно связать ее.Этот метод требует практики, и многие люди сначала записывают информацию.
Фрэнк — Голубые глаза — Фрэнки Голубые глаза
Когда вам нужно запомнить ряд терминов или слов, особенно если они по порядку, создайте рассказ, который приведет вас к следующему слову.
В озере высокий уровень ртути, и оно посылает свои плодотворные послания Венере, которая краснеет и отвечает Земле о своем Отце Марсе и Дедушке Юпитере об океане Сатурна, в то время как они видели ребенка, играющего обнаженным в воде. воды Урана и Нептуна.Мы использовали триггерные слова, ссылающиеся на римскую мифологию, чтобы запомнить порядок планет.
Исследования показали, что, когда мы спим в течение 15 минут после изучения сложной темы, наш мозг просматривает и повторно изучает тему во сне. Кроме того, у этой темы есть нейронные связи, которые укрепляются на 50% быстрее, чем когда вы не спите.
Это работает только тогда, когда учеба хорошо посещается, и вы не засыпаете, читая ее или в классе.Это также один из немногих естественных усилителей памяти, с которым мы все можем работать, не прибегая к добавкам, лекарствам или другим искусственным средствам.
Люди, которые могут хорошо запомнить детали конкретного объекта, владеют техникой детализации. Они могут связать эти детали со всей картиной, потому что они улавливают так много деталей об этом объекте.
Это можно применить к темам, которые вы изучаете. На моем курсе «Продвинутая неорганическая химия» нам нужно было узнать об электронных орбиталях, а также о том, как они смешиваются и совпадают. Я смог подробно описать все возможные совпадения и смог увидеть закономерность. Я смог подробно рассказать об этой конкретной теме и сохранил эти знания до сих пор.
Шаг вперед от метода локусов, визуализация создает изображения и последовательности вокруг определенных объектов.Медитация часто использует визуализацию и бессознательный способ обработки информации разумом.
Если вам нужно взять с собой пакет, вы можете представить, как он сидит на сиденье рядом с вами в машине. Удерживая это изображение каждый раз, когда вы смотрите на свою упаковку, вы создаете чувство принадлежности. Тогда, когда вы сядете в машину, вы поймете, что ваша посылка окажется не на своем месте.
Если вы учитесь увеличивать свою память, это отличный способ начать понимать, как формируются воспоминания.
Для некоторых людей, намеренно совершающих ошибку и прикрепляющих эмоцию ошибки к неправильному ответу может привести к запоминанию правильного ответа. Негативные эмоции — более сильный спусковой крючок, чем похвала за то, что все сделали правильно. Эту технику часто используют дети, живущие в семьях, где жестоко обращаются с детьми или доведенные до совершенства.
Это хорошо подходит для выбора одного из нескольких ответов, например, использовать пищевую соду вместо разрыхлителя. Это бесполезный прием для таких вещей, как имена.
Некоторые люди могут учиться, слушая что-то многократно. Эти люди — слуховые ученики.Часто изучение языка — это повторение на слух. Лекции, аудиокниги и проповеди привлекают людей, которые учатся таким образом.
Большинство людей могут освоить новый навык, многократно делая что-то сверх над. Эти люди хорошо учатся.Спорт, боевые искусства, музыку и рисование изучаются путем повторения на практике.
Этот навык используется на большинстве рабочих мест. Персонал обучает людей демонстрацией, а затем позволяет человеку повторить это. Для большинства людей это приемлемо. Но если вы относитесь к более интроспективному типу обучения, это очень отвлекает.
Факты можно узнать силой, если их прочитать несколько раз.Большинство наук изучаются путем повторения путем чтения. Есть несколько человек, которые могут читать по теме и понимать, что происходит и как это делать.
К сожалению, мы сохраняем только 10-25% материала, который читаем в первый раз. Для тех, кто занимается самоанализом, чтение чего-либо 2-3 раза увеличивает кривую обучения до 90%.
Если у вас есть список вещей, которые нужно запомнить, организуйте список в предсказуемом потоке может помочь вам собрать недостающую информацию.
Собирая 8 предметов из продуктового магазина, если вы пропустите мыло для ванны (№5 в списке), вы узнаете, когда вы нажмете собачий корм (№6), что чего-то не хватает. Затем вы можете вернуться к списку и найти пропавший элемент.
Для людей с хорошим воображением, создание истории из предметы, которые вам нужно выучить, создают увлекательный и разнообразный способ запоминать более сложные темы.История разбивает предметы на части, которые легче идентифицировать, и связывает их предсказуемым образом. Затем вы сможете перемещаться по истории, ища информацию.
Это основа большинства мифов и легенд. В исходном тексте вы найдете повторяющиеся фрагменты информации и рассказы, происходящие в предсказуемом порядке. Это сделано для того, чтобы истории, передаваемые из поколения в поколение, оставались неизменными.
Актеры часто читают свои строки их в преувеличенной манере выучить части.Драматическое представление информации может создать ассоциации, которые помогут вам запомнить необходимую информацию. Немного смущения также увеличивает нашу вероятность вспомнить.
Другой способ действия — учите по одной строке за раз.Два листка бумаги используются для блокировки всей остальной информации, и строка считывается. Затем читается предыдущая строка, и актер произносит следующую строку. Это создает положительные ассоциации для каждой строки и инициирующей строки перед ней.
Многие актеры телевидения приписывают эту технику заучиванию своих реплик за очень короткие промежутки времени. При правильной практике и использовании большинство актеров могут запомнить целое 30-минутное шоу менее чем за 2 часа.
Детям с СДВГ этот метод полезен, потому что он также помогает расходовать нервную энергию во время учебы. Исследование пациентов с болезнью Альцгеймера также показало, что физическая активность замедляет процессы потери памяти. Это один из способов предотвратить потерю памяти или узнать, как увеличить рабочую память.
Актриса Анджела Лэнсбери была известна тем, что использовала наушник для передачи своих реплик во время записи телешоу и, что более важно, во время своего выступления на Бродвее.Полученного подсказки с информацией было достаточно, чтобы позволить ей и многим другим продолжать в те времена, когда старость лишила ее обширной памяти.
Мы не рекомендуем обманывать тест, однако шпаргалка может помочь вам в учебе. Просто запишите начало того, что вам нужно изучить, и позвольте своему разуму восполнить недостающую информацию. Хотя это не улучшит вашу память, это может быть быстрый способ вспомнить информацию.
Студенты, которые пишут от руки свои заметки и задания, могут запомнить на 80% больше информации, чем те, кто использует электронные устройства.Письмо от руки стимулирует часть мозга, которая включает в себя физическую, слуховую и понятную части нашего процесса обучения. Эта комбинация обеспечивает больше улучшений памяти, чем другие методы.
В тех областях, где окончательные изменения более распространены, большинство студентов должны переписывать свои заметки в конце года и систематизировать информацию. Акт перезаписи — это техника памяти.
Советы по улучшению памяти — это хорошо, но не пробуйте все сразу.
Исследования показали, что первая половина ночи содержит самую богатую дозу так называемого глубокого сна — разновидность нокаутированного холода — и именно тогда мозг объединяет факты, цифры и новые слова. Это территория удержания, и без нее (если мы не ложимся спать слишком поздно) на следующий день мы будем более туманными в отношении этих основных фактов.