Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру

Рецепт Оладьи с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Оладьи с мёдом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность185.6 кКал1684 кКал11%5.9%907 г
Белки6.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру
7 г
76 г8.8%4.7%1134 г
Жиры3 г56 г5.4%2.9%1867 г
Углеводы31.9 г219 г14.6%7.9%687 г
Органические кислоты0.6 г
~
Вода53.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 8 г2273 г2.4%1.3%4225 г
Зола0.52 г~
Витамины
Витамин А, РЭ36.9 мкг900 мкг4.1%2.2%2439 г
Ретинол0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 038 мг~
бета Каротин0.011 мг5 мг
0.2%
0.1%45455 г
Витамин В1, тиамин0.019 мг1.5 мг1.3%0.7%7895 г
Витамин В2, рибофлавин0.12 мг1.8 мг6.7%3.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 6%1500 г
Витамин В4, холин33.57 мг500 мг
6.7%
3.6%1489 г
Витамин В5, пантотеновая0.251 мг5 мг5%2.7%1992 г
Витамин В6, пиридоксин0.031 мг2 мг1.6%0.9%6452 г
Витамин В9, фолаты2.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 662 мкг
400 мкг
0.7%0.4%15026 г
Витамин В12, кобаламин0.169 мкг3 мкг5.6%3%1775 г
Витамин C, аскорбиновая0.15 мг90 мг0.2%0.1%60000 г
Витамин D, кальциферол0.232 мкг10 мкг2.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру
3%
1.2%4310 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.059 мг15 мг0.4%0.2%25424 г
Витамин Н, биотин3.932 мкг50 мкг7.9%4.3%1272 г
Витамин РР, НЭ0.851 мг20 мг
4.3%
2.3%2350 г
Ниацин0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 087 мг~
Макроэлементы
Калий, K102.01 мг2500 мг4.1%2.2%2451 г
Кальций, Ca76.51 мг1000 мг7.7%4.1%1307 г
Магний, Mg9.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 01 мг400 мг2.3%1.2%4440 г
Натрий, Na44.01 мг1300 мг3.4%1.8%2954 г
Сера, S34.93 мг1000 мг3.5%1.9%2863 г
Фосфор, P73.6 мг800 мг9.2%5%1087 г
Хлор, Cl76.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 43 мг2300 мг3.3%1.8%3009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al29 мкг~
Железо, Fe0.349 мг18 мг1.9%1%5158 г
Йод, I5.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 98 мкг150 мкг4%2.2%2508 г
Кобальт, Co1.586 мкг10 мкг15.9%8.6%631 г
Марганец, Mn0.0068 мг2 мг0.3%0.2%29412 г
Медь, Cu17.73 мкг1000 мкг1.8%1%5640 г
Молибден, Mo3.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 515 мкг70 мкг5%2.7%1991 г
Олово, Sn8.69 мкг~
Селен, Se3.521 мкг55 мкг6.4%3.4%1562 г
Стронций, Sr9.85 мкг~
Фтор, F20.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 33 мкг4000 мкг0.5%0.3%19675 г
Хром, Cr1.57 мкг50 мкг3.1%1.7%3185 г
Цинк, Zn0.3618 мг12 мг3%1.6%3317 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 17 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.081 г~
Валин0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 079 г~
Гистидин*0.035 г~
Изолейцин0.062 г~
Лейцин0.111 г~
Лизин0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 092 г~
Метионин0.043 г~
Метионин + Цистеин0.074 г~
Треонин0.063 г~
Триптофан0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 021 г~
Фенилаланин0.067 г~
Фенилаланин+Тирозин0.116 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 073 г~
Аспарагиновая кислота0.126 г~
Глицин0.043 г~
Глутаминовая кислота0.182 г~
Пролин0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 041 г~
Серин0.096 г~
Тирозин0.049 г~
Цистеин0.03 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин60.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 24 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.004 г~
15:0 Пентадекановая0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 001 г~
16:0 Пальмитиновая0.211 г~
17:0 Маргариновая0.003 г~
18:0 Стеариновая0.09 г~
20:0 Арахиновая0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.927 гmin 16.8 г5.5%3%
16:1 Пальмитолеиновая0.04 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 42 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.004 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.16 гот 11.2 до 20.6 г1.4%0.8%
18:2 Линолевая0.113 г~
18:3 Линоленовая0.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру 006 г~
20:4 Арахидоновая0.01 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%2.3%

Энергетическая ценность Оладьи с мёдом составляет 185,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Оладьи с мёдом на дрожжах

Вкусные оладьи с мёдом. Как приготовить вкусные и пышные оладьи на дрожжах и молоке? Простой пошаговый рецепт с фото – оладьи с мёдом. Особенно полезным является гречишный и липовый мед. Оладьи которые всегда получаются.

Ола́дьи, также пампушки — толстые мягкие лепёшки из пшеничной муки, жаренные на сковороде. Изделие русской, белорусской и украинской кухонь. Основное отличие оладий от блинов — размер и толщина: оладьи меньше в диаметре, но толще.

Оладьи на дрожжах с медом

Также сегодня нередко оладьи пекут или жарят с использованием массы из натёртых овощей. Например: картофельные оладьи (драники), оладьи из кабачков, луковые оладьи (цибульники). Ну, а мы давайте приготовим дрожжевые оладьи на молоке с мёдом.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру

Готовим оладьи с мёдом

Оладьи с мёдом

Автор: Поварёнок

Кухня: Русская

Тип блюда: Выпечка

Время на подготовку: 

Время приготовления: 

Общее время: 

  • 400 г — муки,
  • 0,8 л — молока,
  • 20 г — дрожжей,
  • 1 шт. — куриное яйцо,
  • 2 ст. ложки — сахара,
  • 50 г — растительного масла для жарки,
  • 50 г — меда,
  • соль.
  1. Растворить в небольшом количестве теплого молока дрожжи и 1 столовую ложку сахара, добавить немного муки и перемешать. Когда смесь поднимется, вбить яйцо и долить оставшееся молоко.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру
  2. Добавить в тесто оставшийся сахар и немного соли.
  3. Досыпать остальную муку и тщательно вымесить до однородной массы. Тесто должно иметь консистенцию густой сметаны. Оставить его для подъема в теплом месте на 2 — 2,5 часа.
  4. Готовое тесто обмять и выпечь оладьи на раскаленной сковороде с небольшим количеством растительного масла.
  5. Перед подачей на стол оладьи сложить в глубокую миску, полить медом и встряхнуть.

Умение оформить и подать блюдо, придав ему соблазнительный вид, красиво, удобно и аккуратно сервировать стол — существенное требование науки о питании и кулинарном искусстве.

Размер порции: 100 г Калории: 279 Жир: 6,1 Углеводы: 34,3 Белок: 7,6

3.5.3251

 Приятного чаепития!

Хозяйке на заметку:

Оладьи — чрезвычайно скороспелы, они быстро обжариваются, и именно это является их характерным признаком, их отличием и от блинов, и от пышек, требующих гораздо большего времени на каждое изделие.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру

В силу своей сдобности оладьи хорошо воспринимают обильное сдабривание после своей готовности — сметаной, вареньем медом, повидлом и т.п. Толщина оладьев в готовом виде — не более 5—6 миллиметров. Консистенция должна быть нежной, лишь чуть-чуть плотнее блинов.

Кроме того, пекли оладьи и из не дрожжевых видов теста и масс: картофельные оладьи, пшенные оладьи, манные оладьи, так что очень часто под словом оладьи понималась только определенная форма изделия, а вовсе не его состав и технология его приготовления.

Поделиться рецептом:

Медовые оладьи на молоке рецепт

Описание приготовления

Простой, сытный и вкусный завтрак — оладьи, приготовленные на молочном тесте с добавлением меда. Ароматные оладушки никого не смогут оставить равнодушными. Подавайте их с медом, джемом, сгущенкой или сметаной, и хорошее настроение на весь день обеспечено!

 

Ингредиенты

    мука пшеничная — 1–1,5 ст.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру ;

    молоко — 300 мл;

    яйца куриные — 1 шт.;

    мед — 2 ст. л.;

    масло растительное — 1 ст. л.;

    разрыхлитель — 10 г;

    соль — щепотка.

Как приготовить «Медовые оладьи на молоке»

    Чтобы приготовить оладьи, не нужно обладать особым кулинарным талантом. Это очень простой рецепт. Они быстро готовятся и могут подаваться к столу в качестве основного блюда или десерта. Особенность медовых оладушек — тонкий аромат меда и отсутствие среди ингредиентов сахара, что в разы повышает полезность блюда.

    Начинаем приготовление оладушек с медом подготовки. Просеиваем муку и добавляем в нее все сыпучие ингредиенты: разрыхлитель и соль. В отдельной емкости смешиваем мед, молоко, растительное масло и яйцо. Взбиваем в однородную массу. Обратите внимание, что мед должен быть жидким.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру Используйте либо изначально жидкий сорт меда. Если есть только засахаренный, предварительно растопите его.

    Полученную жидкость постепенно вливаем в муку, взбивая венчиком или миксером. Следим за тем, чтобы тесто получалось густым, однородным и без комочков. Слишком жидкую консистенцию на этом этапе можно исправить, добавив немного муки.

    Жарим оладьи на хорошо разогретой сковороде с растительным маслом. Тесто должно быть настолько густым, чтобы нам было удобно выкладывать его ложкой. Тесто немного растекается по сковороде и принимает округлую форму.

    Поджариваем с обеих сторон до образования золотистой корочки. Переворачиваем, когда на поверхности появятся пузырьки, а нижняя часть будет легко отставать от поверхности сковороды.

Ржаные медовые оладьи — Сочувствие

Ароматные пышные оладьи с кориандром без сахара из смеси пшеничной и ржаной муки грубого помола и пшеничной высшего сорта, 66% здоровой муки.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру

Простой пошаговый рецепт с фото.

Сытные оладьи для здорового завтрака.

Довольно удачный рецепт по мотивам немецкой кухни. Кориандр с медом создает пряничный вкус и аромат, поэтому без него лучше не готовить. Изюм можно пропустить.

Разрыхление теста по популярной в Германии формуле – одновременно сода и пекарский порошок. Это создает особенную пышность при правильной консистенции теста. Кстати, там многие называют это сочетание американским.

К сожалению, мука грубого помола у разных производителей отличается по способности впитывать жидкость, потому вам, возможно, придется корректировать тесто, добавляя молоко или муку.

Из этого теста можно испечь маффины в духовке. Тогда надо добавить в него 1‑2 чайных ложки растительного масла или 10‑20 граммов растопленного сливочного масла или маргарина.

Ржаные медовые оладьи с изюмом

Ингредиенты:

  1. Мука ржаная обдирная – 50 г
  2. Мука пшеничная цельнозерновая – 50 г
  3. Мука пшеничная высший сорт – 50 г
  4. Сода – 0,5 чайной ложки
  5. Пекарский порошок – 1 чайная ложка
  6. Соль – ¼ чайной ложки
  7. Молоко 2,5% – 150 мл
  8. Мед – 1 столовая ложка без горки, 20 г
  9. Яйцо – 1 шт.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру
  10. Изюм – 70 г
  11. Кориандр – 1 чайная ложка
  12. Растительное масло для жарки – 20 г

Всего в готовых оладьях: 430 г, 1093 ккал, белки 27,6 г, жиры 30,5 г, углеводы 177 г.

В 100 граммах оладий: 254 ккал, белки 6,4 г, жиры 7,1 г, углеводы 41,1 г.

Приготовление:

1. Подготовить изюм. Помыть. Сухой изюм замочить в теплой воде на 15‑30 минут. Хорошо слить воду. Осушить бумажным полотенцем.

2. Отмерить муку. Перемешать, просеять в миску. Добавить соль, соду, разрыхлитель, кориандр. Перемешать венчиком.

3. Добавить к муке изюм, перемешать.

4. Твердый мед растопить на водяной бане. Перемешать мед с яйцом. Быстрее это сделать миксером. Добавить молоко, перемешать.

5. Влить жидкую смесь в мучную.

6. Быстро замесить вилкой тесто, недолго, чтобы разрыхлитель не растерял свою подъемную силу. Прикрыть миску с тестом крышкой, оставить на столе на 15‑30 минут, чтобы мука хорошо разошлась.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру

7. Выпекать как обычные оладьи на сковороде с растительным маслом.

8. Готовые оладьи подавать со сметаной, сливками.

Удачи!

© Таисия Февронина, 2020.

Блины с медом

, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения блины с медом

блины с медом, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения блины с медом | Depositphotos®Стопка блинов со свежей черникойБлины на деревянном столеВкусные блины с масломБлины с ягодами на деревянном фонеСтопка простых мини-блинов с медом на белом фонеСтопка небольших блинов в сиропеАмериканские блины с молокомВкусные блины на завтракБлины с кленовым сиропом малина и мята, панорамный снимокВкусные блины с медом, черникой и клубникой на тарелке на белой поверхностиВкусные блины с ягодами и медом на тарелке на деревянном столеБлины с разными начинкамиБлиныСладкие домашние блины с маслом и сиропом на завтракКрупный план вкусных блинов с медом, черникой и клубникой на тарелке на белой поверхности Селективный фокус вкусных блинов с медом, черникой и клубникой на тарелке на белой поверхностиВид сверху вкусных блинов с медом, черникой и клубникой на тарелке на белой мраморной поверхности блины со сливочным масломВкусные блины в форме сердца с ягодами на деревянной доске с медом, панорамный снимокБлины с бананом и медомБлины с малинойБлины с ягодами, джемом и медом на деревянном столе на зеленом фонеВид сверху вкусных домашних блинов с медом и свежими ягодами на серомСтопка простых мини блины подаются с медом и кленовым сиропом на белом фоне.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру Стек блинов на деревянном фонеБлины с медомОригинальные американские блиныМаленькие блины с медом, малиной и мятойВкусные блины в форме сердца с ягодами на тарелке с вилкой на серой бетонной поверхности рядом с медом, панорамный снимок клубника на тарелке на мраморной белой поверхностиВкусные блины с черникой и мятойСладкие домашние блины с маслом и сиропом на завтракВкусные блины с ягодами, джемом и медом на деревянном столеСтопка блиновВкусные блины на завтракВкусные блины с ягодами, джемом и медом на деревянном столеВид сверху в форме сердца блины возле меда на серой бетонной поверхности, панорамный снимок, гречневые оладьи с фруктами, селективный фокус, вкусные блины с черникой и клубникой рядом с медом на белой поверхности, изолированные на сером, панорамный снимок картофель и клубника на тарелке на мраморной белой поверхности, панорамный снимокСладкие домашние блины с маслом и сиропом на завтракВид сверху на вкусные домашние блины с медом и ягодами на сером Панорамный снимокВкусные блины с медом, черникой и клубникой, панорамный снимокЗдоровые блины чиа с черникойВкусные блины с черникойБлины с ягодами на деревянных фонеБлины.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру Блины с ягодами. Вкусные блины с черникой и клубникой на тарелке рядом с розовыми цветами на белой поверхности изолированы на сером Мед и блиныДомашние блины с медомОбрезанный вид человека, наливающего вкусные блины с сиропом из кувшина возле мисок с черникой и медом и чашкой кофе, изолированной на сером выстрел человека, который ест вкусные домашние блины с медом и фруктами на сером Роялти-Фри Изображения медовые блины | Depositphotos®Блины на деревянном столеСтопка блинов со свежей черникойСтопка небольших блинов в сиропеБлины с ягодами на деревянном фонеСтопка простых мини-блинов, подаваемых с медом на белом фоне.Стопка блинов на деревянных фонеСтопка блиновВкусные блины с масломВкусные блины на завтракВкусные блины в форме сердца с малиной и мятой, панорамный снимокБлины с ягодами на деревянных фоне Блины с ягодами. Стекло блинов, изолированные на белом, мед и блины, вкусные блины с ягодами и медом на тарелке на деревянном столе, сладкие домашние блины с маслом и сиропом на завтрак.Медовые оладьи: Оладьи медовые на молоке, рецепт с фото — Вкусо.ру Блины с ягодами. Стек блинов, изолированных на беломВыборочный фокус миски с медом, блинов и черники возле чашки кофе на деревянной поверхностиБлины с разной начинкойСтопка небольших блинов с масломВкусные блины в форме сердца с ягодами на деревянной доске с медом, панорамный снимокБлины с бананом и медом Варенье и мед на деревянном столе на зеленом фоне Блины с малинойОригинальные американские блиныСтопка простых мини-блинов, подаваемых с медом и кленовым сиропом на белом фоне.БлиныНебольшие блины с медом, малиной и мятойВкусные блины с масломВкусные блины с черникой и мятойВкусные блины в форме сердца с ягодами на тарелке с вилкой на серой бетонной поверхности рядом с медом, панорамный снимокСтопка небольших блинов в сиропеВкусные блиныБлины с кленовым сиропомВкусные домашние блины на завтрак из сладостей с маслом и сиропом на завтракСтопка блинов со свежей черникойБлины с малинойВкусные блины с черникой и клубникой возле меда на белой поверхности, изолированные на сером, панорамный снимокВкусные блины с ягодами, джемом и медом на деревянном столеВид сверху на блины в форме сердца рядом с медом на серая бетонная поверхность, панорамный снимок Гречневая оладья с фруктамиВкусные блины с ягодами, джемом и медом на деревянном столе Блин с ягодами.Стопка блинов на белом с сиропом из кувшина рядом с мисками с черникой и медом и чашкой кофе, изолированной на сером Блины со свежими ягодамиКрупным планом вид вкусных блинов с медом, черникой и клубникой на тарелке на белой поверхностиБлины с бананом и медомДомашние блины с медомБлины с ягодами на деревянном фонеСтопка блины с ягодами на белом фонеВкусные блины с черникой и клубникой на тарелке рядом с розовыми цветами на белой поверхности изолированы на сером, панорамный снимокВид сверху на сладкие блины со свежими здоровыми ягодами, соком и медом на сером с черникой и клубникой на тарелке на белой поверхности, изолированной на серомВид сверху вкусных блинов с кленовым сиропом, черникой и клубникой на тарелке рядом с вилкой и ножом на мраморной белой поверхностиДва блина с кленовым сиропомКрупным планом вид вкусных блинов с медом, черникой и клубникой на тарелке на белой поверхностиШеф-повар готовит сладкие блины с медом на тарелке на черном фонеЗолотые блины с медомВыборочный фокус вкусных блинов с медом, черникой и клубникой на тарелке на белой поверхностиВид сверху вкусных блинов с медом, черникой и клубникой на тарелке на мраморной белой поверхностиБанановые блины или блиныБлиныТоп Вид на вкусные блины с черникой и клубникой на тарелке возле цветка розы на мраморной белой поверхности Блины с клубникой и черникой Вид сверху на блины, мед, чернику, клубнику и мяту возле золотых столовых приборов

Банановые овсяные блины — современный мед

Банановая овсяная каша Блинчики — это вкусные и полезные блины, не содержащие глютена, молочных продуктов и сахара.Вы ничего не пропустите! В этих блинах тоже нет масла или растительного масла. Эти легкие и пушистые блины сытно и без добавок сделают вас сытым. Эти банановые овсяные оладьи мгновенно взбиваются в блендере. Вы не поверите, насколько они хороши на вкус!

Я один из таких людей.

Я люблю продуктовый магазин. Кому-нибудь еще нравится изучать проходы продуктового магазина?

Когда мы искали дом для покупки после переезда из Техаса обратно в Аризону, для меня важнейшим условием было наличие поблизости продуктового магазина Fry’s.Это может прозвучать безумно, но сколько бы я ни готовил, я не хотел, чтобы мой любимый продуктовый магазин находился очень далеко. К счастью, мы нашли дом прямо на улице от Fry’s Marketplace, так что я счастливая девочка. Если я тебе когда-нибудь понадоблюсь, я, наверное, там.

Несколько лет назад компания Fry’s модернизировала свой магазин и разместила в нем естественную секцию, которая полна натуральных, органических и даже растительных продуктов, полезных для нашего организма. Я был так взволнован, когда позвонил одной из моих подруг, у которой целиакия, и сказал ей, что ей нужно как можно скорее добраться до Фрая и проверить это.Я помню, как она рассказывала мне, как далеко ей нужно ехать и сколько ей нужно потратить, чтобы купить свои специальные продукты, и теперь, наконец, появился магазин, где она могла найти свои продукты без глютена и молочные продукты… все в одном месте.

В начале января я записал несколько личных целей в своей жизни. Один был больше сосредоточен на моем здоровье и питании здоровой, производящей энергию едой. Пытаясь сделать это для себя, я также работаю над тем, чтобы обеспечить такое питание для своих детей. Эта цель застала меня на кухне, когда я создаю рецепты, которые по-прежнему имеют потрясающий вкус, но также полезны для здоровья.

Я хотел начать с завтрака и создать восхитительный блин, в котором не было масла, масла, молочных продуктов и глютена. Было ли это вообще возможно? Я здесь, чтобы сказать вам, что мы добились успеха, люди!

Банановые овсяные блины стали основным продуктом питания в нашем доме.

Эти полезные оладьи сделаны из 7 ингредиентов! Они начинаются с сытных овсяных хлопьев , шелкового миндального молока, банана, яиц, яичных белков, разрыхлителя, соли и немного НАСТОЯЩЕГО кленового сиропа.Эти блины можно приготовить в блендере за 30 секунд. Дети даже умеют их делать! Я использую электрическую сковороду , чтобы готовить 6 блинов за раз. Я взбиваю эти супер простые здоровые блины в миксере Vitamix. Вы можете найти ЗДЕСЬ .

У меня в холодильнике всегда есть несколько упаковок ШЕЛКОВОГО миндаля и кокосового молока для ежедневного приготовления протеинового коктейля. Я сейчас на безмолочной диете, поэтому решила попробовать приготовить блины, используя миндальное молоко вместо пахты.Это удивительно, потому что в одной чашке шёлкового миндального молока всего 30 калорий, и оно полностью растительное.

Мои дети сходят с ума от этих блинчиков из полезной банановой овсянки. Я делаю их огромную партию, складываю в большой пакет Ziplock и ставлю в холодильник.

Поскольку у меня есть дети, которые уходят в школу в 6:00, 7:00 и 8:00, лучше заранее приготовить для них завтрак. А с этими блинами их можно быстро разогреть и позавтракать горячим. Мы любим добавлять в эти полезные овсяно-банановые оладьи свежие ягоды и настоящий кленовый сироп.

Мне нравится иметь поблизости магазин, где я могу найти полностью натуральные продукты, закуски, крекеры, йогурт, выпечку, сыпучие продукты, хлопья, протеиновые батончики, замороженные продукты, консервы и даже печенье в одном месте. Я говорю своим детям, что они могут выбрать из этого раздела все, что захотят, — даже печенье, потому что я знаю, что они сделаны не из всего мусора и наполнителей, которые есть в других файлах cookie.

Сидя на диете, я трачу много времени, просматривая проходы и проверяя новые продукты.Я определенно делаю покупки на распродажах, когда иду в продуктовый магазин, и обнаружила, что покупка настоящих продуктов не обязательно должна быть дорогой. Я запасаюсь любимыми хлопьями и ШЕЛКОВЫМ молоком, когда они поступают в продажу.

Банановые овсяные блинчики

Здоровые банановые овсяные блины, приготовленные только из 7 ингредиентов — овса, миндального молока, банана, яиц, яичных белков, разрыхлителя, соли и немного настоящего кленового сиропа. Блинчики без сахара, масла, глютена и молочных продуктов.

Курс: Завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: здоровые блины

Порций: 10

Калорий: 85 ккал

Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey

Ингредиенты

  • Миндальное молоко без сахара
  • 2 яйца
  • 1 яичный белок
  • 1 банан
  • 2 столовые ложки 100% настоящего кленового сиропа
  • 1 1/2 стакана овсяных хлопьев (я использую без глютена)
  • 2 чайные ложки разрыхлителя
  • 1/4 — 1 / 2 чайных ложки соли
  • 1 чайная ложка ванили по желанию

Идеи начинки:

  • Свежие ягоды
  • Настоящий кленовый сироп
  • Шоколадные чипсы
  • Ломтики свежего банана
  • Нарезанный миндаль

Инструкции

  1. b a , влейте SILK миндальное молоко, яйца, яичный белок, банан, кленовый сироп, ваниль (по желанию), овсяные хлопья, разрыхлитель и соль.

  2. Взбить до однородной массы.

  3. Нагрейте сковороду на среднем огне. После нагрева сбрызните кулинарным спреем с антипригарным покрытием или положите кокосовое масло или сливочное масло в сковороду. Вылейте тесто для блинов в сковороду круглыми кружками.

  4. Варить 2–3 минуты с одной стороны. Перевернуть и варить еще 1-2 минуты.

  5. Полить настоящим кленовым сиропом и начинкой по выбору.

Пищевая ценность

Банановые овсяные оладьи

Количество на порцию

Калорий 85 калорий из жиров 9

% Дневная норма *

Жиры 1 г 10

2% 11%

Натрий 35 мг 2%

Калий 193 мг 6%

Углеводы 14 г 5%

Клетчатка 1g

9000 9000 9000 9000

Белок 3 г 6%

Витамин A 55IU 1%

Витамин C 1 мг 1%

Кальций 65 мг 7% 8 мг 4%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Мне не терпится услышать от всех вас! Как продвигаются ваши новогодние планы? Сегодня я едва могу ходить, потому что я пришла в новый тренажерный зал и прорабатываю мышцы, которые не прорабатывались месяцами. Но это так хорошо — правильно питаться и снова заниматься спортом. Я хотел бы услышать, как вам нравятся эти здоровые банановые овсяные блины. Как всегда, спасибо за вашу поддержку! xo

Это спонсируемый разговор, написанный мной от имени WhiteWave Foods.Мнения и текст — все мои.

Сопутствующие товары

Банановые и медовые блины — рецепт

Банановые и медовые блины

Сегодня были выходные, и мне очень хотелось сытного и здорового завтрака. Хотя я люблю свой индийский завтрак, сегодня я хотел чего-то другого и выбрал континентальный. Что может быть лучше блинов, ведь они сытные и довольно полезные с медом и бананами в качестве начинки.Итак, мой завтрак сегодня был стаканом сока с банановыми и медовыми оладьями, взрослые были полностью удивлены, а детям они понравились. Внешний вид завтрака играет важную роль в создании аппетита, и, как видите, мои блины сделали больше. Так почему бы вам также не создать свою магию для другого завтрака с помощью этого рецепта блинов с бананом и медом.

Все, что вам нужно, это (обслуживает 4)

Maida -1 стакан

Сода пищевая — 2 ч.л.

Сахар — 1 чайная ложка

Корица в порошке — 1 чайная ложка

Яйцо — 1 (взбитое)

Молоко — 1 стакан

Спелые бананы — 2 (пюре)

Сливочное масло — 2 ч. Л.

Ванильная эссенция — 1/2 чайной ложки

Масло — 2 ч. Л.

Банан — 1 (нарезанный) для украшения

Мед для украшения

Сахарная пудра для украшения

Рецепт оладий с бананом и медом

Время на подготовку: 10 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Смешайте maida , пищевую соду, корицу и сахар в миске.

В другой миске смешайте молоко, взбитое яйцо, банановое пюре, масло и ванильную эссенцию.

Смешайте ингредиенты в 2 мисках и хорошо перемешайте, чтобы тесто было готово.

Нагрейте небольшую сковороду на среднем огне и смажьте маслом.

Налейте 2–3 ст. Л. Жидкого теста и готовьте, пока блин не станет золотисто-коричневым с обеих сторон.

Украсить кусочками банана, сахарной пудрой и медом.

Сверху с мороженым (по желанию)

Подавать горячий и свежий завтрак.

Название рецепта

Банановые и медовые блины

Опубликовано

Время подготовки

Время приготовления

Общее время

Средний рейтинг .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.