Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

Как сделать электрическое отопление в частном доме

Рекомендуемые товары/услуги

Рассчитать стоимость отопления

Благодаря развитию технологий и появлению нового оборудования современное электрическое отопление частного дома экономно и эффективно. Такая система подразумевает преобразование электроэнергии в тепло посредством разных способов, которые различаются по:

  • сложности реализации;
  • общей стоимости и размеру разовых вложений;
  • ежемесячным затратам на обслуживание электрического отопления;
  • окупаемости.

Подробнее о Зебре ЭВО-300

Некоторые по привычке считают, что обогрев помещения электричеством — это слишком дорого. В то же время другие уже давно перешли на такой способ получения тепла, и вполне довольны небольшими затратами на один джоуль тепловой энергии. Чтобы оценить сильные и слабые стороны электрического отопления остановимся подробней на способах его реализации.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Не будем забывать, что каждый из них имеет право на свое существование.

Разные системы, генерирующих тепло из электричества, значительно отличаются друг от друга. Наиболее распространенные и доступные:

  • котлы;
  • конвекторы;
  • инфракрасные обогреватели;
  • теплый пол;
  • тепловентиляторы, тепловые пушки, масляные радиаторы.

Котлы, работающие от 220 или 380 Вольт

Здесь возможны два варианта. В первом случае корпус изделия снабжается трубчатыми электронагревателями (ТЭНами, которых может быть до 4 шт.) разной мощности. Омывая ТЭН, вода нагревается и поступает на радиаторы. Управляющий блок позволяет подключать (вручную или дистанционно) разное количество ТЭНов в нужной комбинации — так реализуется гибкая регулировка степени нагрева. Мощность таких котлов составляет от 3 до 50 киловатт. Установка системы требует:

  • монтажа водяного контура и радиаторов;
  • правильной обвязки прибора;
  • защиты от протечек;
  • наличия надежной системы безопасности, отключающей питание в случае перегрева или прекращении поступления воды на ТЭНы.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

Вместо ТЭНов в некоторых моделях применяются электроды, расположенные в теплоносителе. В его роли выступает не вода, а специальный состав — антифриз (незамерзающая жидкость). В результате прохождения тока между электродами теплоноситель нагревается.

Несмотря на бесшумную работу, точность регулировки температуры, малые габариты и экологическую чистоту, такой способ преобразования электричества имеет свои недостатки:

  • в большом частном доме он затратен из-за высокой мощности устройства, поэтому, если нет льготного тарифа, раз в месяц придется оплачивать полную стоимость потребленной электроэнергии;
  • со временем потребуется замена вышедших из строя ТЭНов — это дополнительные затраты;
  • не обойтись без хорошей проводки с запасом на освещение и домашние электроприборы;
  • нагрев происходит с некоторой задержкой;
  • функционирование котлов зависит от входящих параметров электросети, а мощность электродных моделей меняется в зависимости от температуры и химического состава теплоносителя.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

Напольные или настенные конвекторы

Такие переносные или навесные «батареи» также используют ТЭН. Вокруг него находится керамический изолятор и аккуратный стальной или алюминиевый корпус с технологическими отверстиями для циркуляции нагреваемого воздуха. Температура нагревания поддерживается с помощью вмонтированного в конвектор термостата. К преимуществам относятся:

  • автоматическая работа благодаря выставленной пользователем температуре;
  • мобильность и компактность, возможность установки в любом месте;
  • используется ТЭН закрытого типа, поэтому изделия не нагреваются более 60 градусов Цельсия, в результате чего не сушат воздух и могут размещаться даже во влажных помещениях.

Главный недостаток приборов — малая мощность одного изделия в пределах 1-3 кВт. Поэтому их минимальное количество в доме будет равно числу отапливаемых комнат.

Инфракрасные излучатели для обогрева

Большинство из них выполнены в виде отдельных устройств (по аналогии с конвекторами).Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками В качестве преобразователя энергии выступает кварцевый излучатель. Он генерирует нужную длину волны. Принцип действия такого оборудования (от 0,25 до 4 кВт) основан на поглощении окружающими предметами тепловых лучей и последующей отдачей поглощенной энергии в окружающий воздух.

В отличие от конвекторов такой способ позволяет сделать локальный обогрев благодаря направленному потоку тепла. С другой стороны ему присущи недостатки, связанные с необходимостью установки отдельного прибора в каждой комнате. Хорошим выходом, исключающим такой недостаток, являются системы модульного инфракрасного потолка. Благодаря им вся покрытая площадь становится источником обогрева. При этом на помещение 3 х 5 м расходуется не 1-2 кВт, а около 300 Вт (из расчета 20 Вт/м2).

Теплый пол

Конструкция состоит из нагреваемого кабеля с большим сопротивлением. Он укладывается в нужных местах пола в виде зигзагов, полос или волн. Их частота рассчитывается, исходя из планируемой тепловой мощности.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками В другом исполнении это выглядит в виде особой пленки, на которую (по аналогии с печатной платой) нанесен проводник. Она также монтируется в пол. Способ требует значительных первоначальных затрат: заливку в стяжку, фиксацию под дощатым полом или паркетом, укладку под линолеум (в случае с пленочной конструкцией).

Тепловентиляторы и тепловые пушки

Применяются в качестве дополнительного средства обогрева, притом для небольших помещений. В пожарном отношении они не безопасны и сильно сушат воздух, что неблагоприятно сказывается на здоровье при постоянном использовании.

Оптимальная схема отопления

Как подобрать и сделать оптимальную схему электроотопления? Для этого учитывают особенности климатического пояса, в котором расположено здание, его тепловые потери и количество комнат. Универсальным и хорошо окупаемым решением является электрическое отопление частного дома на основе готового продукта — инфракрасного источника Зебра ЭВО-300 от компании Рост. Хотя там, где существует готовый водяной контур, для экономии можно остановиться на электродном приборе.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Но дальнейшие затраты на эксплуатацию и единицу тепла окажутся выше.

Похожие статьи

  • Инфракрасные теплые полы Зебра
  • Инфракрасные системы отопления дома

Рассчитать стоимость отопления

Как дешевле всего отапливать дом при отсутствии газа? :: Статьи

Принимая во внимание регулярное повышение цен на энергоносители, все больше хозяев начинает задумываться о том, как можно отопить свой загородный коттедж с минимальными затратами денежных средств. Чаще всего вопрос возникает у тех людей, которые имеют дома в местах с отсутствием газа, поскольку в таком случае приходится использовать традиционное печное отопление. Ниже мы расскажем о том, какие существуют альтернативные варианты систем отопления и насколько выгодно их использовать на практике.

 

 

 

 

Как рассчитываются затраты на систему отопления?

Итак, важно понимать, что на конечную стоимость системы отопления того или иного типа оказывает прямое влияние множество факторов.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Наряду со стоимостью материалов и услуг монтажа, стоит также узнать и цену на энергоноситель, которая в будущем может возрасти.

В целом при выборе системы отопления нужно принять во внимание следующие затраты: 

  • Цену покупки всего необходимого отопительного оборудования.
  • Стоимость доставки его на объект.
  • Прейскурант на услуги монтажа «под ключ».
  • Цену на сервис и обслуживание.
  • Стоимость эксплуатации и самого топлива.

Помимо этого, во внимание также следует принять вариант проживания в доме – временное (летний период времени) или постоянное (круглогодичное), поскольку от этого зависит мощность проектируемой системы отопления с учетом средней температуры в зимний период времени.

 

При проектировании учитывают также мощность коммуникационной линии, а также общей теплоизоляции дома, поскольку от этого зависит энергоэффективность жилья в целом. Зачастую хозяева вначале выполняют работы по наружному или внутреннему утеплению стен, производя замену окон и дверей на модели с более высокими теплоизоляционными характеристиками.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Это позволяет в будущем затрачивать меньше денежных средств на отопление помещений вне зависимости от выбранного способа: газовое, электрическое, дровяное, угольное, жидкое топливо и так далее. 

На чем обычно основываются при выборе системы отопления? 

Чаще всего хозяева выбирают тот вид топлива, который подходит с учетом внешних факторов. К примеру, при расположении дома в лесной местности для многих людей лучшим вариантом будет дровяное отопление, поскольку цена топлива будет относительно невысокой. Если же рядом проходит газовая магистраль, то разумней будет подключиться и провести газовое отопление, которое с течением времени окупит все первичные расходы на монтаж.

 

На самом деле вариантов современного отопления масса, поскольку в качестве топлива используются не только дрова и уголь, но также топливные брикеты, паллеты, электричество, отработанное масло, природный или сжиженный газ и даже солнечные батареи. При сравнительном анализе разных систем отопления хозяева могут прийти к выводу о том, какой системе отопления отдать предпочтение с учетом субъективных и объективных факторов.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками При выборе стоит обязательно учитывать не только цену самого топлива, но также стоимость услуг по его доставке и безопасному хранению.

Основные варианты отопления частного дома

В подавляющем большинстве случаев проблема выбора с вариантом отопительной системы возникает в местах, где отсутствует центральное газоснабжение.

В таком случае хозяевам нужно определиться со следующими вопросами:

  1. Тип отопительного котла: твердотопливный, для жидкого топлива, электрический, комбинированный.
  2. Вариант используемого топлива: пеллеты, уголь, дрова, брикеты, солярка, электричество, отработанное масло.
  3. Способ отопления: лучевое тепло, батареи (алюминиевые, стальные, биметаллические), теплый пол, комбинированные варианты.

Не менее важным является и фактор удобства, поскольку все больше хозяев отдают предпочтение вариантам, которые подразумевают как минимум частичную автоматизацию процесса отопления.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Ведь это не только облегчает процесс отопления, но также экономит время, благодаря чему пользоваться системой отопления становится более удобно и выгодно во всех отношениях.

 

Если дом располагается в регионе, где зимний период времени свыше 4-5 месяцев в году, для полноценного отопления следует предусмотреть достаточно места для хранения топлива. Даже если хозяева примут решение отапливаться сжиженным газом, то им на участке потребуется место для установки подземного газгольдера не говоря уже о затратах по финансам на работу по выкопке ямы и монтажу емкости. 

 

Особенности пеллетных котлов

В последнее время особую популярность и уважение завоевали пеллетные котлы, многие из которых работают по пиролизному принципу. Благодаря этому после полной загрузки партии топлива, в такой котел можно не заглядывать несколько суток, что является весомым плюсом. Более того, пеллеты являются более удобными в плане хранения, поскольку поставляются партиями, отличаясь компактными габаритами, что оптимизирует пространство в котельной.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

 

Если использовать паллеты, важно помнить о том, что хранить их нужно только в теплом помещении, с невысоким уровнем влажности, поскольку сырое топливо значительно снижает их теплотворную способность. В случае отсутствия такой возможности можно отдать предпочтение сухим дровам, которые допускается расположить даже на улице. Их также можно уверенно использовать в специальных пиролизных котлах. 

Главные требования для отопительной системы

Чтобы система отопления была действительно оптимальной в плане финансовых затрат, касающихся как установки, так и эксплуатации, периодического обслуживания, важно приять во внимание все факторы. Если говорить о дешевом отоплении, то при ее определении следует принять во внимание следующие параметры:

  • доступный для хозяев вид топлива с учетом внешних факторов;
  • недорогая в ежедневной эксплуатации система;
  • разумное использование тепловой энергии, с минимальными потерями, при высоком КПД.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

Важно знать, что при любой системе отопления немаловажное значение имеет еще и степень аккумуляции тепла окружающим пространством: полом, стенами, предметами и так далее. Принимая во внимание способность теплого воздуха подниматься вверх, наибольшую эффективность в системе отопления получили теплые полы.

 

Особенность теплого пола и его достоинства

Сегодня теплые полы могут быть использованы не только как основной, но и как дополнительный источник отопления в частном доме. При правильном проектировании и монтаже труб по всей площади помещения, теплый воздух поднимается вверх, обеспечивая равномерный прогрев всего пространства при минимальных затратах топлива.

 

Более того, любой теплый пол дает лучевое тепло, которое лучше всего воспринимается человеком, благодаря чему хозяева чувствуют себя максимально комфортно и уютно. В основе функционирования теплого пола лежит забетонированные в стяжку пола труб, по которым циркулирует теплоноситель, передавая тепло поверхности пола.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Из достоинств системы отмечают удобство эксплуатации, комфорт, безопасность и высокий КПД, поэтому многие хозяева, проживающие в каменных или деревянных коттеджах, отдают предпочтение таком типу отопления.

 

Не стоит забывать, что параллельно с теплыми полами никто не мешает хозяевам установить радиаторы отопления и создать 2-х контурную систему. Это позволяет гибко подходить к регулированию системы отопления, выбирая один из контуров или оба в зависимости от типа отопительной система. Нужно также учесть, что устанавливать систему теплых полов в квартирах официально запрещено, поэтому такой способ подходит исключительно для частных домов и коттеджей. 

Что учитывать при выборе дешевого топлива?

Нередко можно услышать спор о том, какой вид топлива является наиболее дешевым в случае, если на участке отсутствует магистральный газ. Дать однозначный ответ на этот вопрос невозможно, поскольку все зависит от ряда ключевых факторов: площадь дома, степень его утепления, стоимость газа/электричества/дров в конкретном районе и так далее.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками  

 

 

 

Если брать усреднено, то самым дорогим является электрическая система отопления, хотя здесь также все зависит от используемого оборудования: ТЭНы и водяное отопление, инфракрасные излучатели, электрополы и так далее. Далее по затратам идет уголь и газ и, наконец, самым дешевым считается магистральный газ. В последнее время все более популярными являются комбинированные котлы, где используется как электричество, так и твердое топливо (уголь, газ). Это позволяет хозяевам гибко распределять нагрузку, выбирая тот тип отопления, который является оптимальным с точки зрения внешний факторов.

Можно ли отапливать дешево дом без газа?

Согласно статистическим показателям, уровень газификации по всей территории России не превышает показателя в 10%, поэтому вопрос относительно обогрева без газа не утрачивает своей актуальности и сегодня. С учетом всех внешних факторов, включающих в себя, прежде всего, уровень теплоизоляции дома, наиболее оптимальным вариантом является комбинация двух видов оборудования: твердотопливный котел (функционирует в течение всего светового дня) и электрокотел (включают в темное время суток при переходе на льготный ночной тариф).Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

 

Главное достоинство такой системы – оптимизация финансовых затрат, поскольку дрова или паллеты будут расходоваться более экономно. Помимо этого такая комбинация дает хорошую автоматизацию, поскольку избавляет хозяев от необходимости вставать по ночам для поддержания процесса горения в котле. В качестве дополнительного источника отопления можно свободно использовать еще и камин, который предпочитают иметь в коттедже многие хозяева. 

 

Такой прибор не только выгодно улучшает внутренний интерьер дома, но также позволяет подчеркнуть уют дома, давая жар настоящего огня. Несмотря на то, что строительство камина стоит недешево, все финансовые затраты себя окупают, поскольку в итоге хозяева получают дополнительную систему отопления зала, гостиной, спальни или иного помещения, где он располагается.

 

Выводы относительно оптимального варианта отопления частного дома

Подводя итоги вышеизложенному, можно отметить, что выбор подходящей системы отопления коттеджа или частного дома обуславливается рядом факторов.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Обычно отдают предпочтению тому топливу, которое является наиболее дешевым в конкретном регионе или районе, где располагается дом. Если делать выводы, то тут можно отметить ряд тезисов, которые помогут сделать правильный выбор:

  1. Выполнение предварительного расчета, что позволяет определить, какая система отопления является наименее затратной в плане будущей эксплуатации. Это позволяет достичь грамотного баланса между удобством, эффективностью и экономичностью.
  2. Утепление загородного дома, что позволяет значительно снизить финансовые затраты на отоплении, а также уменьшить теплопотери через стены и потолок.
  3. Расчет мощности, необходимый для отопления всех внутренних помещений с учетом общей площади частного дома. Здесь принимают во внимание то, что на отопление 10 м2 требуется в среднем 1 кВт электрической энергии. 
  4. Степень экономичности при функционировании системы отопления, что зависит от уровня доступности применяемого топлива.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

Комбинация отопительного оборудования дает наилучший экономический эффект, поэтому многие хозяева активно используют такую систему отопления. В любом случае к проектированию системы отопления следует подходить очень внимательно, принимая во внимание все факторы. 

Как сделать самодельную грелку

Поделиться на PinterestDesign by Viviana Quevedo; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

Существует несколько способов его изготовления.

Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Вам потребуются:

  • два полотенца для рук
  • пакет на молнии
  • микроволновая печь

инструкции по компрессу для полотенец

  1. смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
  2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
  3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
  4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

Как и у большинства людей, у вас, вероятно, есть в доме ящик для сиротских хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

Эта прокладка работает лучше всего, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

Инструкции по компрессу для носков

  1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места наверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо связав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, удержит рис.
  2. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

Другие методы

  • Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
  • Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
  • Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

  • шеей
  • поясницей
  • головными болями
  • артритом и суставами

Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

Преимущества

Более ранний обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

  • улучшить гибкость
  • улучшить мышечную силу
  • уменьшить боль
  • ускорить темп ходьбы
  • уменьшить отек

Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.

Срок годности

Грелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения. Использование горячих компрессов два раза в день может помочь при болезненности.

Во избежание ожогов, поражения электрическим током и возгорания обязательно следуйте инструкциям по использованию электрогрелки. Проверьте, насколько горячей на ощупь подушечка, прежде чем прикладывать ее к телу.

Никогда не используйте грелку для

  • младенцев
  • беременных
  • людей с диабетом
  • людей, перенесших инсульт
  • всех с пониженной способностью ощущать боль грелка может помочь при боли в мышцах и скованности.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Человек может сделать грелку из обычных предметов домашнего обихода.

    Следуйте советам врача о том, как и когда использовать. Некоторым людям следует избегать использования грелки, в том числе младенцам, беременным и людям с диабетом.

    Как сделать самодельную грелку

    Поделиться на PinterestДизайн Вивианы Кеведо; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

    Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

    Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

    Существует несколько способов его изготовления.

    Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам потребуется:

    • два полотенца для рук
    • пакет с замком
    • микроволновая печь

    инструкция по использованию компресса из полотенец

    1. Смочите оба полотенца водой.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
    2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
    3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
    4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

    Как и у большинства людей, у вас наверняка есть в доме ящик для осиротевших хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

    Эта подкладка лучше всего работает, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.

    Инструкции по компрессу для носков

    1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места вверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо завязав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, будет удерживать рис.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками
    2. Микроволновая печь на высокой мощности не более 3 минут.
    3. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

    Другие методы

    • Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
    • Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
    • Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

    Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

    Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

    Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

    • шея
    • нижняя часть спины
    • головные боли
    • артрит и суставы

    Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

    Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

    Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

    Преимущества

    Более старый обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

    • улучшить гибкость
    • улучшить мышечную силу
    • уменьшить боль
    • ускорить темп ходьбы
    • 2 уменьшить отек

      Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.Как отопления сделать: Как правильно сделать отопление в доме: теплоснабжение дома своими руками

      Срок службы

      Электрогрелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

      Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения. Использование горячих компрессов два раза в день может помочь при болезненности.

      Обязательно следуйте инструкциям по использованию электрической грелки, чтобы предотвратить ожоги, поражение электрическим током и возгорание. Проверьте, насколько горячей на ощупь подушечка, прежде чем прикладывать ее к телу.

      Никогда не используйте грелку на